7 tévedhetetlen trükk az étkezés kalóriájának csökkentésére
A legfontosabb, hogy az összetevőket lecseréljük másokra kevesebb kalóriával
Ha Ön egyike azoknak, akik élvezik az evést, de fogyni akarnak, hogy egészséget szerezzenek és jobban nézzen ki, akkor megvan, amire szüksége van. Adunk egy sor tippet, hogy a kalóriabevitel csökkentésével továbbra is élvezhesse a megszokott ételeket. Arról szól, hogy apró változtatásokat hajtson végre a receptjeiben anélkül, hogy elveszítené nagyszerű ízét.
Itt van 7 tévedhetetlen trükk az étkezés kalóriájának csökkentésére. Kíváncsi leszel, hogyan nem jutottak eszedbe korábban!
Trükkök az edények kalóriájának csökkentésére
Nem a varázslásról van szó. A trükk az, hogy a szokásos ételeket akár harmadával kevesebb kalóriával töltse el. És a legfontosabb az, hogy egyes összetevőket más, kevesebb kalóriát és zsírt tartalmazó ételekkel helyettesítsenek. Javaslunk néhány ötletet, hogy Önreceptjei nem válnak íztelen nyájas ételekké.
1 A tökéletes spagetti
Ki ne akarna egy jó tányér spagettit? Sok kalóriát enni és utána nem elégetni nem jó ötlet, ha meg akarja őrizni az alakját. Ezért javasolunk egy egyszerű és finom változást, amely segít csökkenteni a spagetti receptjeiben szereplő kalóriákat.
Csak arról szól tészta helyett sütőtök vagy cukkini tésztát, hogy már megvágva megvásárolhatja őket, vagy hosszúkás formával maga vághatja le őket. Másrészt ne használjon olajat főzésükhöz, és kísérje hozzá zöldséges mártással és darált sovány húsból. A recept ezen változtatásával több mint 700 kcal-os edényből választhat. egy másikra kb. 400. És ugyanolyan jók!
2 Tegye egészségesebbé süteményét
Az első és legkézenfekvőbb dolog, ha csak lehetséges, cserélni az összetevőket a könnyű változatukra: sovány tej, könnyű krém stb. A lehető legkevesebb vajat és olajat használja, mivel sokszor egy evőkanál is elegendő. Ha a recept megengedi, keverjünk sima lisztet teljes kiőrléssel. Csökkentse a hozzáadott cukor mennyiségét méz, vaníliapor, fahéj vagy akár gyümölcs használatával. És amikor csak teheti, használjon étcsokoládét!