7 tipp a fogyáshoz egy hét alatt egészséges módon
Szerző: Sandra Apolinar
Mindannyiunkkal megtörtént: egy hét van hátra a strandig, és nem teljesítettük azokat a célokat, amelyekre a foglalás során gondoltunk.
Ha úgy gondolja, hogy minden elveszett, kövesse ezeket egészséges szabályokat fogyni egy hét alatt.
Távolítsa el étrendjéből a sót és a cukrot
Chris és Heidi Powell hírességi edzők szerint van egy egyszerű módja annak, hogy azonnal megváltoztassa testét és legyőzze a has duzzadását. Ha túl sok sót és cukrot eszel, a test egyes részeit "vízréteg és potenciálisan zsírréteg boríthatja" - mondja Heidi Powell.
Itt van az oktatók alapszabálya a puffadás gyors kiküszöbölésére: csökkentse a nátrium-bevitelt napi 1500 milligrammra, a cukrot pedig 20 grammra. Miután ezt megváltoztatta étrendjében, Chris Powell szerint "azonnali változást fog látni.
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
Ha gyorsan és biztonságosan fogyunk, a friss ételek fogyasztása csak eredményes. A természetes összetevők kiválasztása eltávolítja az összes szemetet, ami megnöveli a vércukorszintet, vagy hízik, és megemlítettem-e, hogy finom? Ha nem biztos benne, hogy hol kezdje, kövesse tippjeinket az étrend tisztításához.
Válasszon olyan ételeket, amelyek küzdenek a zsír ellen