7 típusú éhség, amely szabotálja a fogyást

Mindig elkényezteti a vágyakat? Ez gyakoribb, mint gondolnád.

Egy új tanulmány hét éhségfajtát azonosított, és azok, akik nem ismerik fel őket, nagyobb valószínűséggel híznak.

Amikor eljön a vágy, ismerje meg a forrását, és egye meg a megfelelő adagot - akár ételt, akár nem.

Vizuális éhség

A ravasz: Egy pizza a konferencia teremben

Mit kell tennie: Kérdezd meg magadtól, hogy éhes lennél-e egy almára? Ne?

Nincs szükséged ételre. Igen? Kóstoljon meg minden falatot, hogy megálljon, ha elégedett.

Szagló éhség

A ravasz: A fahéjas tekercsek édes illata.

Mit kell tennie: Ha nagyon éhes vagy, fogyassz egy kis adagot, vagy még jobb, ha egy egészséges teljes kiőrlésű pirítóst vajjal és fahéjjal készítesz.

Érzelmi éhség

A ravasz: Szomorúság, szorongás, unalom - bármilyen kellemetlenség érzése.

Mit kell tennie: Ha a konyhában bolyongol, keresel ennivalót, az valószínűleg érzelmekhez kapcsolódik.

Ismerje fel, mi zavarja, és oldja meg közvetlenül ezt a problémát (például vegyen egy mély lélegzetet).

Vokális éhség

A ravasz: valami krémes, ropogós vagy hideg vágy.

---