7 trükk gyerekeknek zöldségfogyasztáshoz NUTRIPLATO® Nestlé®
Sokszor anyukáknak és apukáknak igazi kihívást jelent, hogyan lehet a gyereket zöldségféléként fogyasztani. De fontos legyen türelmes, és kínáljon különböző előadási lehetőségeket amellyel magával ragadja a kicsik szemét. Vagy egyszerűen, készítsen recepteket álcázott zöldségekkel, például egy quinoa zöldségekkel a gyermekek számára, amelyek zöldségeket fogyasztanak anélkül, hogy szórakoztatóbban észrevennék.
Ezért szeretnénk ebben a cikkben különböző lehetőségeket adni a gyermekek számára készített zöldséges receptekhez. Tudomásul veszi?
Zöldségételek gyerekeknek
Bár nincsenek zöldségek a gyermekek számára, mint mások, igen vannak köztük keserűbb ízűek. Ez megkönnyítheti számukra az elutasítást. Ebben az esetben választhatunk édesebb zöldségeket. Tök vagy cukkini, sárgarépa. olyan alternatívák, amelyekkel szinte biztosan igazad lesz. Fontos megjegyezni azt is nem kell megenni az összes zöldséget, amely a piacon elérhető. Arról szól, hogy tudja, melyik tetszik a legjobban, és használja őket a szokásos étrendben, és időről időre megadja azokat, amelyeket annyira nem szeret. Természetesen anélkül, hogy erőltetne.
Ahogy mondtuk Az egyik titka, hogy zöldséges ételeket készítsünk a gyerekeknek és sikerrel, az előadásban van. És igen, ez igaz az étel valódi műalkotássá alakítása szinte mindig működik. De a valóság az, hogy mindennapunk nem teszi lehetővé, hogy ennyi időt szenteljünk az ebéd vagy a vacsora elkészítéséhez.
Ezért jó lehetőség kompozíciók vagy rajzok készítése az összetevőkkel. Ez nagyon gyorsan elvégezhető, és nagyon figyelemfelkeltő! Például egy zöldségsalátában olaj alakú darabokkal készítheti el az arc formáját. A nekik leginkább tetsző zöldségek és a legkevésbé kedvelt zöldségek keverése szintén működhet. Így szájpadlásod apránként megszokja a különböző ízeket.
Mini padlizsán pizzák
A pizzák mindig jó lehetőségek. Mi van ha néhány szelet padlizsánt használsz alapul? Nagyon könnyű elkészíteni. Írd fel!
A padlizsánt vágjuk szeletekre körülbelül egy centiméter vastag. Hagyd őket 15 percig elválasztjuk engedjék szabadon a vizet. Szárítsa meg őket konyhai papírral, és külön tegye őket egy tálcára. Kb. 20 percig sütjük őket, 180 ° C-ra előmelegített sütővel. Ezután vegye ki és tetejére kevés paradicsomszószt és reszelt sajtot. Vége egy kicsit oregano. Hozzáadhat néhány egyéb összetevőt is, például grillezett csirkemellcsíkokat vagy tonhalat. Tegye újra a sütőbe, amíg a sajt meg nem olvad. Finom!
Karfiol alapú pizza
Egy másik ötlet az a karfiol alapú pizza tészta. Mint mondtuk, a pizzák mindig jó lehetőségek a gyermekek számára.? Lereszeljük a karfiolt, feltörünk egy tojást és ízlés szerint fűszereket adunk hozzá. Következő, készítsen homogén keveréket. Ha készen áll kinyújtjuk a tésztát pizza kéreggé. Süssük 180 ° -on körülbelül 20 percig. Hagyja kihűlni, és töltse fel azokat az összetevőket, amelyek a legjobban szeretik, például házi paradicsomszósz, néhány darabolt cseresznye paradicsom stb. Adjon hozzá reszelt sajtot a tetejére és voila! A szórakoztatóbb pizzakéreg érdekében használjon brokkolit karfiol helyett. Jó ötlet lehet egy ijesztő vacsorára Halloween este, amikor idegen pizzát készítenek, mintha egy repülő csészealj lenne.