Közlekedési lámpa diéta
A mindennapi élet igényei miatt mindannyian arra törekszünk, hogy mindig vonzóak maradjunk. Vannak, akik órákat töltenek az edzőteremben testük javítása érdekében, de nekünk, akiknek nincs időnk vagy pénzünk ezek egyikére menni, a jó étrend a kívánt test elérésének kezdete. Ehhez ma jelentős számú diéta és fogyókúrás módszer létezik, amelyek rövid időn belül optimális eredményt kínálnak. De ne feledje, hogy ez nem mindenkinek való.
Az egyik leghíresebb diéta, vagy legalábbis ez sokáig sikerült előtérben maradnia, mivel úgy tűnik, jó eredményeket ígér, a jelzőlámpás étrend. Ez a diéta az ételt 3 csoportra osztja a közlekedési lámpa színe szerint. A zöld színnel körülírt, mindennap fogyasztható, a sárga színű, mértékkel fogyasztható, a piros színnel jelölt pedig teljesen tilos és csak alkalmanként fogyasztható.
Jelzőlámpás diétás ételek
A folyamatosan fogyasztható zöld élelmiszerek csoportjában minden zöldség szerepel, például: mángold, spenót, brokkoli, karfiol, padlizsán, cukkini, articsóka, paradicsom, uborka, bors, répa, spárga, szójabab, sárgarépa, borsó, bab, zeller, retek és yucca. Ebbe a csoportba tartoznak olyan gyümölcsök is, mint: ananász, eper, áfonya, szeder, alma, körte, őszibarack, cseresznye, mandarin, narancs, dinnye, tű, gránátalma, szőlő, szilva és kivi. Vannak olyan italok is, mint a természetes víz, valamint édesítés nélküli infúziók és étrend-kiegészítők, például aromás fűszerek, vinaigrette, bors. És olyan ételek, mint fehér hal, bőr nélküli csirke vagy pulyka, sovány tej és joghurt.