7 trükk, hogy elkerülje az extra kalóriákat a karácsonyi ételekben
Nem fogjuk magunkat becsapni: karácsonykor megvakulunk enni, ezért adunk néhány apró trükköt, hogy elkerüljük a túl sok kalória felhalmozását.
A karácsonyi ünnepek alatt nagy mennyiségű étel veszi át házaink asztalait néhány napra január 7-ig: családi összejövetelek a Karácsony, Szilveszter, Szilveszter, Királyok emlékére. valamint üzleti étkezés és barátokkal. A karácsony és a súlygyarapodás kapcsolata bizonyíték, és a szakértők ezt támogatják. Átlagosan 0,5 és 4 kg között hízunk. Néhány trükköt adunk Önnek, hogy elkerülje az extra kalóriákat, és így ne legyen gondja a tükör előtt, amikor vége az ünnepeknek.
Használjon nem keményítőtartalmú zöldségeket
Nem keményítőtartalmú zöldségek, például karfiol, cukkini és sárgarépa hozzáadása az ünnepi ételekhez jelentősen csökkentheti a kalóriákat. Így színt, ízt és táplálékot kaphat, miközben az adagok változatlanok maradnak. Az ételek krémesebbé tételéhez használhat alacsony kalóriatartalmú növényi tejet, például normál tej vagy tejszín helyett cukrozatlan kókusztejet. Természetesen ne felejtsük el, hogy a zöldségek általában jobbak lesznek, mint a nugát és a marcipán.
Alacsony kalóriatartalmú folyadékok
Annak érdekében, hogy több nedvességet kapjon egy ízletes recept, például töltelék, az alacsony kalóriatartalmú folyadék segíthet abban, hogy ne hízzon el külön súlyt és megőrizze az étel ízét. Az ételek elkészítésekor vaj vagy olaj helyett használjon alacsony nátriumtartalmú zöldséglevest, sárgarépát vagy más zöldséglevet, cukrozatlan zöld teát vagy egy csepp almaecetet, ami biztosan ugyanolyan jó lesz.