8 A komló egészségügyi előnyei
A komló a Humulus lupulus nemzetségbe tartozó növényfaj. Zöld articsóka alakú virágai adják a sör keserű ízét. Őshonos Európában, Nyugat-Ázsiában és Észak-Amerikában.
Ahogyan a bor készítéséhez különféle szőlőtípusok léteznek, a sörkészítéshez különféle komlótípusok is rendelkezésre állnak. A különböző komló különböző törzsekből származik, ami a sörfőzőknek egyedi aroma- és ízprofilt ad.
A komló rövid története
A komló több mint 1000 éve nélkülözhetetlen alkotóeleme a sörkészítésnek, de a középkor óta gyógyszeresen is használják.
A korai orvosok megfigyelték, hogy a komlószedők nagyon könnyen elfáradnak a betakarítás során, és feltételezték, hogy a kivágott növényből kiválasztott ragacsos gyanta nyugtató hatást vált ki. Jelenleg a tudósok megerősítették, hogy a komlóban található humulén és lupulin enyhe nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek alkalmazhatók lehetnek az orvostudományban.
A világ számos részén termesztett komlónövénynek sokféle faja van, amelyeket másképp használnak. Erős aromája és savanykás íze van. De nem kell sört inni ahhoz, hogy kihasználhassa ennek a csodálatos gyógynövénynek az előnyeit! Vannak más módszerek is a komló használatára az egészség és a szépség javítása érdekében.
Hogyan működik?
A komló vegyi anyagai úgy tűnik, hogy az ösztrogén hormonhoz hasonló hatásúak. Néhány komlóban lévő vegyi anyag is látszik csökkenti a duzzanatot, megakadályozza a fertőzést és álmosságot okoz.
A komló felhasználása és előnyei
A sör ízesítése mellett a komlóról úgy gondolják, hogy nagy egészségügyi előnyökkel jár. Ezen előnyök közül sok a növény virágaiban található vegyületeknek tulajdonítható, beleértve a xanthohumol és a 8-prenylnaringeniny flavonoidokat, valamint a humulén és a lupulin illóolajokat.
Bár a komlót a sör elengedhetetlen alkotóelemének tartjuk, vannak komlóval ellátott teák és üdítők is.
1. Jó álmatlanság, stressz és szorongás esetén
A komló növény dimetil-vinil-karbinolt tartalmaz. Ez az alkoholos vegyület (bár a komlóteák többségében minimális) állítólag kínál nyugtató hatások, amelyek segíthetnek a test és az elme megnyugtatásában. Ha stressztől vagy szorongástól szenved, a komló tea is segíthet.
Kis vizsgálatokat végeztek a komló alkoholmentes sörrel történő alvás-ébrenléti ciklusaira gyakorolt hatásairól. Egy rotációs vagy éjszakai műszakban dolgozó nővérekkel végzett 2012-es tanulmányban két hétig alkoholmentes sört ittak vacsoránál. A kutatók figyelemmel kísérték alvási szokásaikat, és megállapították, hogy a sör nemcsak 8 perccel gyorsabban tudta elaludni, hanem a szorongás szintjét is.
Ezek az eredmények hasonlóak egy 30 főiskolai hallgató 2014-es vizsgálatához. A három hetes vizsgálat alvásminőségi index kérdőíveket használt az alvási szokások meghatározásához. Az első hét után a diákokat arra kérték, hogy igyanak alkoholmentes sört a vacsora alatt a következő 14 napban. A tanulmány szerzői az alvási pontszámok jelentős javulásáról számolnak be, valamint az elalváshoz szükséges időre.
Más kutatások a komló és a valerian együttes kezelésére összpontosítottak az álmatlanság kezelésére. A különféle vizsgálatok 2010-es áttekintése szerint ezt megfigyelték a komló és a valerian párosítása segíthet az álmatlanság kezelésében. A 16 áttekintett tanulmány közül 12 találta meg, hogy a kombináció javította az alvás minőségét és csökkentette az elalváshoz szükséges időt.
Bizonyos esetekben ez még azt is eredményezte éjszakánként két és fél óra extra alvás és az éjszakai ébredések számának 50% -os csökkenése. Ezek a hatások különösen hasznosak lehetnek váltakozó műszakban, és még az enyhe szorongás kezelésében is hasznosak lehetnek.
A komló valeriannal és golgotavirággal kombinálva jó alternatíva lehet a vényköteles alvásgyógyszerekkel szemben. Egy 2013-as tanulmány összehasonlította az Ambien altatót (zolpidem) a komló, a valerian és a passionflower gyógynövényes kombinációjával, és mindkettő ugyanolyan hatékonynak bizonyult.
2. Javítja a menopauza tüneteit
A komlóról kimutatták, hogy javítja a menopauza számos tünetét. A menopauza a nők öregedési folyamatának normális részének számít, és általában 50 éves kor körül következik be. A menopauza néhány gyakori tünete:
- Forró villanások és éjszakai izzadás
- Fáradtság és alvászavarok
- Csökkent nemi vágy
- Hangulatváltozások, beleértve a depressziót is.
- A csont és az izom tömegének elvesztése