8 dolog, ami a testeddel fog történni, ha egy hónapig csak vizet iszol The Epoch Times
Testünk legalább 60% vízből áll, ami egyértelműen bizonyítja a megfelelő hidratálás fontosságát a test optimális működésének fenntartása érdekében.
Mindannyian tudjuk, hogy az olyan italokban, mint a szódában, sok a cukor, ami számos egészségügyi problémához vezethet. Még a diétás italok is társulnak a vérrög okozta szívrohamok és stroke kockázatának megnövekedésével és az 50 év feletti nők megnövekedett halálozásával.
Már egyetlen energiaital is csökkentheti az erek tágulását, növelve az olyan állapotok kockázatát, mint a szívroham. A mesterségesen édesített italok 25 százalékkal kapcsolódnak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához is.
Ha úgy gondolja, hogy minden italt vízzel helyettesíteni nehéznek tűnik, olvassa el néhány gondolatot Chris Bailey produktivitás-írótól, aki egy hónapot töltött csak ivással. Az ő cikke, az a 10 dolog, amit megtanultam abból, hogy egy hónapig csak vizet ittam, mindenről beszél. A rossz szokásoktól kezdve a pénzt takarító kinyilatkoztatásokig. Az ítélet egyértelmű: a víz nemcsak kalóriamentes, hanem számos tudományosan bizonyított előnye is van, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.
1. Fokozott anyagcsere
Csak egy korsó víz elfogyasztása közel 30 százalékkal növelte a nyugalmi anyagcserét mind a férfiak, mind a nők körében. Az anyagcsere aránya határozza meg az ember által elégetett kalóriák számát. Ez a hatás még nagyobb lehet, ha hideg vizet isznak, mivel a test még több energiát használ fel a víz testhőmérsékletűre melegítésére.
2. Jobb agyi működés
A víz az agy összetételének 73 százalékát teszi ki. Az agyunknak vízre van szüksége ahhoz, hogy több hormon és neurotranszmitter termelődjön. A vízivás növeli az agy teljesítményét azáltal, hogy segít gondolkodni, összpontosítani és éber maradni. A kiszáradás a kognitív, motoros és memória képességek csökkenésével függ össze. A víz tehát üzemanyag az agyad számára.
Tanulmányok kimutatták, hogy az 1-3 százalékos dehidratáció összefügg a hangulatromlással, a koncentrációval és a fejfájás fokozott kockázatával.
3. Segít a fogyásban
A víz nulla kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy az édesített italok vízzel való helyettesítésével megtakaríthatja az extra kalóriák égetésének gondját az edzőteremben. Ha magas kalóriatartalmú italokat szeretne inni, és fogyni szeretne, az étrendet vízben gazdag ételekkel kell kísérni.