8 egészséges, alacsony kalóriatartalmú snack egészséges snack receptek

8 egészséges, alacsony kalóriatartalmú snack

Nagyon könnyen elkészíthető és tökéletes bármikor elkészíteni: munkahelyen, kiránduláson, rögtönzött vacsorára, a szendvicsek mindig népszerűek és ezer lehetőséget kínálnak hogy elvigye őket anélkül, hogy feltétlenül kalóriafeleslegbe esne hogy meg kell sajnálnia.

egészséges

A tiéd elkészítéséhez válassza ki a kívánt kenyeret. A a teljes kiőrlésű kenyér több rostot tartalmaz de a kalória különbség nem túl észrevehető. A töltelékhez fogadjon fehérjére, mert a szénhidrátok már a kenyérhez is eljutnak. Ha szeretnél mártást adni hozzá, készítsd házilag, zúzott paradicsommal, mustárral, joghurttal ... mindig egészségesebbek és kevésbé kalóriatartalmúak lesznek, mint a csomagoltak. Egyeseket tartalmaz összetevő "zöld": saláta, káposzta, savanyúság, vízitorma ... adjunk ízet, több vitamint és ásványi anyagot biztosít, és nem hizlal.

Íme néhány legalacsonyabb kalóriatartalmú snack és szendvics, amelyet percek alatt elkészíthet:

1. Sajt vagy túrós szendvics és koktélparadicsom

Hagyd a meggyparadicsomot néhány percig pácoljuk, félbe vágva, öltözködésben szűz olívaolaj, néhány csepp balzsamecet és egy csipet oregano. Szerelje össze a szendvicset néhány szelet burgos sajttal vagy túróval, az elkészített paradicsommal és egy sült saláta kitûnõvel.

Gregory Gerber || Shutterstock

2. Sonka és ananász szendvics

Egy minimális kalóriatartalmú szendvics tisztító tulajdonságokkal az ananász hatása miatt. Helyezze a gyümölcsöt két szelet sonka közé, és ha szeretné a eredeti íz, édes-savanyú, néhány csepp szójaszósz díszítve ez nem biztosít Önnek más szénhidrátokat.

3. Sült cukkini szendvics sajtos húrokkal

Felkészül a semmibe és hidegen vagy jobb melegen is. Vágja le a felszeletelt cukkinit és megsütjük a sütőben vagy ha neked könnyebb, oda-vissza a tányéron. Helyezzük rájuk a filatto sajtot, amelyet a hő kissé megolvad (Használhatja a mikrohullámú sütőt is). Add a csipet kömény hogy több íze legyen, és ha melegen akarja inni, pirítsa meg a kenyeret.