8 egészséges fagylalt recept, Adriana Oroz dietetikus-táplálkozási szakembertől

Írta: Adriana Oroz | 2019. július 12. | Receptek | 0 |

adriana

Szia ismét! Mint az előző cikkben A jégkrém egészséges? Elmagyaráztam miért fagylaltok Akikhez hozzászoktunk, NEM EGÉSZSÉGESEK, ezt a bejegyzést szeretném szentelni, hogy olyan fagylalt recepteket adhassak nektek, amelyek egészségesek és milyenek lehetnek az otthoni fagyasztóban.

Milyen összetevőket használhat?

Természetes, szezonális és egészséges ételek. Bármelyiket felveheti gyümölcs friss, amelyik a legjobban tetszik, és ha szezonális, akkor jobb (banán, görögdinnye, dinnye, eper, citrom vagy facsart mész ...), szárított gyümölcs (datolya, mazsola ...), növényi italok (szójaital, zabpehely, mandula, pisztácia ...), természetes tejtermék (joghurtok, kefir, tejszínhab vagy tej), diófélék zúzva vagy krém formában (földimogyoró, kesudió ...) vagy más összetevők, mint pl kávé, esszenciája vanília, fahéj vagy csokoládé magas kakaó% -kal.

Milyen edények kellenek?

Fagylaltformák hogy kitöltsem őket. Különböző típusok vannak; calipo, magnug ... Egy másik, egyszerűbb megoldás az lenne, ha fagylaltot, kanalat vagy villát használna, és egy darab gyümölcsbe vagy joghurtba tenné, és lefagyasztaná.

Eljárás

Össze kell őrölni az összes hozzávalót, meg kell tölteni a formát a kapott keverékkel, és legalább 3-4 órán át le kell fagyasztani. Azt javaslom, hogy kb. 4-5 perccel vegye ki, mielőtt elfogyasztaná őket, nem sokkal többet, hogy élvezhesse őket. Ha csak gyümölcsből készítjük őket, akkor ez egy jég típusú fagylalt lenne, a széthúzáskor eltörhet. Ha tej- vagy zöldségitalral kombinálja, szilárdabb állagú lesz.

Mindezt, anélkül, hogy szükség lenne rá hűtőszekrény. Ha azt szeretnénk, hogy fagylaltok legyenek a fagyasztóban, azoknak biztosan vannak egészséges mint amiket itt bemutatok. Receptek nak,-nek egészséges fagylalt hogy otthon, egyszerűen, egyszerűen, és miért ne olcsón, kevés erőfeszítéssel elkészítheti őket, a legkedveltebb ízeket választva.