8 étel, amely migrént okozhat, és kerülnie kell
A migrén az elsődleges fejfájás, amely letiltja és a lakosság 12% -át érinti. A diéta fontos szerepet játszik az okában
Nő a migrén
A migrén jellemzőbb a kisebb-nagyobb gyakoriságú epizódok megléte fejfájás (általában egyoldalú), amelyek 4 és 72 óra között tartanak, és általában erősek vagy nagyon erősek.
Az elmúlt években sok előrelépés történt a migrént jellemző fájdalom-epizód mechanizmusának megértésében, és ismert, hogy általában van egy alapváltozás a fej ereiben, amelyben a gyulladás és a dilatáció dominál. Ez a fájdalom kiváltásához vezetne, később helyreállna.
Az is ismert, hogy ez az epizód egy vagy több inger egyidejűségéből származik, váltja ki vagy rontja, a velük szemben nagy érzékenységű embereknél. Az ilyen eseményindítókat a következőképpen lehet csoportosítani:
- Pszichológiai: stressz, szorongás, konfliktusok stb.
- Hormonális: menstruáció, fogamzásgátlók stb.
- Környezetvédelem: füst, erős fény, dohány stb.
- Alvási mintázat: túlzott, elégtelen stb.
- Gyógyszerek: koffeinnel, orrdugulásgátlókkal stb.
- Vegyes: hosszan tartó böjt, fáradtság stb.
- Étel: pácolt sajt, ciklamát, csokoládé, vörös hús, alkohol stb., Bár egyes neurológusok azt állítják, hogy ez nem bizonyított.
Ez utóbbiakkal részletesebben foglalkozunk annak tisztázása érdekében, hogy melyek azok az ételek, amelyek a a migrén oka.
8 étel, amelyet kerülni kell, ha migrénben szenved
1. Koffein
A túl sok koffein és koffein megvonása migrént vagy fejfájást okozhat.
De az Amerikai Migrén Alapítvány szerint, a koffein segíthet megállítani a migrénes rohamokat. Alkalmas fejfájáscsökkentést is kínálhat.
A koffein tartalmú ételek és italok a következők: kávé, tea és csokoládé
2. Mesterséges édesítőszerek
Számos feldolgozott élelmiszer tartalmaz mesterséges édesítőszereket. Alternatívák a cukorral, amelyet az ételekhez és italokhoz adnak az édesség növelése érdekében.
De ezek az édesítőszerek migrént okozhatnak. Különösen az aszpartámról lehet feltételezni, hogy migrénes epizódokat vált ki.