8 Eva Mendes tipp, amellyel visszanyeri alakját a hízás után

Egy órának szentelni a testünket és a jólétünket mindenki számára prioritásként kell kezelni. És pontosan ezt teszi Ryan Gosling vadonatúj felesége és két kislány édesanyja, Eva Mendes. Napos oldal ossza meg veled a könnyű és reális tippjeit, hogy helyreállítsa a számot a terhesség után.

1. Bízzon a nagy intenzitású intervallum edzésen (HIIT)

Éva szereti az intervallum edzéseket, például a futást vagy a sprintelést, és azt állítja, hogy a HIIT-tel jobb eredményeket ér el, mint 45 perc kardiózást. A HIIT egyik legnagyobb előnye az lehetővé teszi, hogy a testmozgás után akár 24 órán keresztül nyugalmi állapotban égesse el a kalóriákat, mi nem történik meg a hagyományos képzéssel.

2. Kombinálja a HIIT-et súlyokkal és tüdővel

A HIIT intervallumok között a színésznő nagyon könnyű súlyokat emel, mivel sérvkorongtól szenved. Ez a probléma arra késztette, hogy félretegye kedvenc gyakorlását: a guggolást. "Szeretem őket, de egyelőre azt mondták, hogy lépjek. Tudom, hogy egyesek nem találják talán annyira pusztítónak, de nekem ez a helyzet!".

3. Heti 3 napnál többet nem edz

Ha nincs szezon, Éva a hét 3 napján edz. De egy eseményre való felkészüléskor vagy a nyár beköszönte előtt a képzés heti 5 napra növekszik. A színésznő mindenesetre fenntartja, hogy nem edz több napot, mert jobb eredményeket lát, amikor hagyja, hogy teste pihenjen.

---