8 gesztus, amely az osteoarthritis ellen küzd - Healthy Company Awards
Az élet hosszú, de az illesztések olyanok, mint bizonyos bútorok, korlátozott számú nyílás és záródás van az ajtókon és fiókokon. Az Országos Statisztikai Intézet legfrissebb adatai szerint a férfiak várható élettartama 80 év, a nők esetében 86. Ezekkel a számokkal gyakorlatilag elkerülhetetlen az osteoarthritis megjelenése, bár nem az idősebbek kizárólagos betegsége, mivel már 40 év után megjelennek.
A az osteoarthritis az ízületek porcát, csontjait és lágy szöveteit érinti . Fájdalmat okoz és befolyásolja a mobilitást. Jellemzően a csípőn, a térden, a kezeken, a lábakon vagy a gerincen fordul elő. Ez egy degeneratív betegség. A jó hír az, hogy a fejlődése általában nagyon lassú. Tehát, amíg fut a pályája, késleltetéssel meg lehet és kell is tenni.
Ezek a nyolc gesztus, hogy thyssenkrupp Home Solutions a jobb életminőség érdekében ajánlott .
1. Ellenőrzési súly
Úgy tűnik, hogy az életkor kilók felhalmozódásához vezet, különösen a derék körül. De elkerülhető. A legfontosabb az, hogy megpróbáljunk többet mozgatni a kevesebb helyett, amit általában mindenki csinál az évek során. Ezenkívül csökkentenie kell az alkoholfogyasztást, nemcsak káros egészségre gyakorolt hatása, hanem sok kalóriája miatt is. Célszerű több vizet inni, csak éhes állapotban enni és naponta négy-öt ételt enni, de mindig kis adagokkal, és egészséges táplálkozás. A fogyás nagyon fontos az osteoarthritis leküzdésében, mert csökkenti az ízületek stresszét.
2. Vegyünk hasznos ételeket
A superfood mítosz éppen ez, egy mítosz. De ismert, hogy egyes tápanyagok gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak, és hogy részt vesznek a szövetek rekonstrukciójában, így elősegíthetik az osteoarthritis távol tartását. Például nagyon fontos vitaminokat szedni: A, amely sárgarépában, sárgabarackban, tökben van; C, amely gazdag gyümölcsökben, például kiviben, citrusokban és pirospaprikában; a K, amely káposztában, brokkoliban, spenótban van; E, nagyon fontos antioxidáns, amelyet a diófélékben, az olívaolajban találunk ... Szükség van az omega 3 és 6 tartalmú ételekre is, amelyek bőségesen megtalálhatóak zsíros halakban. Jó hír sok ember számára az, hogy az étcsokoládé magnéziumot tartalmaz, amely hasznos ásványi anyag az osteoarthritis ellen. És melyek nem megfelelőek? Nos, te már tudod: édességek, alkohol, zsírok, kolbászok ...