8 Hatékony gyakorlatok az arc karcsúsítására

Mindenki tudja, hogy az idős kor elsősorban ráncokban és megereszkedésben nyilvánul meg. A bőr rugalmassága és az arcunk kontúrja azonban nagymértékben függ attól, hogy milyen tónusúak az arcizmok. Ahhoz, hogy tónusúak maradjanak, ugyanúgy, mint a fitneszben, hatékony gyakorlatokat kell végrehajtania.

Így Napos oldal tegye közzé a legjobb gyakorlatokat, amelyek az orvosok szerint hosszú évekig tónusúak és fiatalok maradnak.

Bemelegítse az izmokat

Annak érdekében, hogy erőfeszítései ne legyenek hiábavalók, az izmok "edzése" előtt jól fel kell melegítenie őket.

Üljön vagy álljon fel egyenesen. Most próbálja meg egyértelműen és lassan ejteni a magánhangzókat ("a", "o", "i", "e"). Ne siessen, és folytassa a gyakorlást, amíg nem érzi az egész arcán a meleget.

Üljön le egy székre, és hozza vissza a fejét. Most képzelje el, hogy az alsó ajkával kell nyúlnia a lámpához. Mozgassa az ajkát, amennyire csak lehetséges, és tartsa 5-10 másodpercig a helyzetét. Ezután lazítsa meg az izmokat, és ismételje meg még 2-3 alkalommal.

Ebben a gyakorlatban először meg kell ölelned magad. Aztán nyakat kezd felfelé nyújtani. Fontos, hogy a hátad egyenes legyen. Amint úgy érzi, hogy elérte a határát, vegyen egy mély lélegzetet 10 vagy 15-ig. Ezután lassan térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

Ez egy egyszerű, de hatékony gyakorlat a megereszkedett bőr leküzdésére. Tartsa a fejét egyenesen.

---