8 könnyű zabpelyhes gofri recept - Portal iemakaie

zabpelyhes

A zabpelyhes gofri ideális recept egy kiadós reggeli vagy egy könnyű, egészséges snack elkészítéséhez. Akár vacsora is lehet, ha úgy tetszik!

Nagyon egyszerű elkészíteni, csak néhány hozzávalóval. A zabpehely felvétele a receptbe azt jelzi, hogy növeli az edény rosttartalmát. Ha szeretné, hozzáadhat más összetevőket, például chia-t és lenmagot a rost növelése érdekében.

Készíthet édes vagy sós változatot tetszés szerint. Az alábbiakban bemutatunk néhány lehetőséget, amelyek különböző, de egyformán ízletes összetevőkkel rendelkeznek. Az édes változat fogyasztható tiszta vagy gyümölcs vagy méz mellett, a sós változat pedig könnyű vagy házi túróval és pulykamellel.

Ha nincs otthon gofrisütője, fontolja meg nonstick palacsintában való elkészítését. Csak az alakja változik, de az íze ugyanaz marad! Vessen egy pillantást választékunkra Nyolc könnyű zabpelyhes gofri recept következő!

1. Recept könnyű zabpehelyhez lenmaggal

  • 4 evőkanál zabpehely;
  • 1 evőkanál arany lenmagliszt;
  • 1 tojás;
  • Egy tojásfehérje;
  • 2 evőkanál sovány tej;
  • 1 teáskanál sütőpor;
  • 1 evőkanál porított édesítőszer;
  • Egy csipet vanília esszencia.

Verjen fel mindent egy turmixgépben, és öntse a tésztát a forró, kikent és kikent gofrisütőbe. Amikor nagyon aranybarna és sült, gyümölccsel tálaljuk.

2. Könnyű fahéjas zabpelyhes gofri

  • 100g liszt;
  • 45 g hengerelt zab;
  • 1/4 teáskanál sütőpor;
  • 1/4 teáskanál fahéj;
  • 1/8 teáskanál só;
  • 1 tojás;
  • 150 ml sovány tej;
  • 1 evőkanál kókuszolaj;
  • 1 teáskanál demerara cukor;
  • 12 g xilit.

Keverje össze jól az összes hozzávalót. Főzzön a gofrisütőben a gép használati utasításának megfelelően. Amikor aranyszínű, mézzel vagy tetszés szerint tálaljuk.

3. Könnyű zabpelyhes gofri joghurttal

  • Egy csésze sima zsírmentes joghurt;
  • 5 evőkanál hengerelt zab;
  • 1 csésze mandulaliszt;
  • 2 tojás;
  • 1 teáskanál sütőleves.

Az összes hozzávalót simára keverjük. A tészta 1/4-ét egy gofrisütőbe öntjük, majd hagyjuk megbarnulni és a kívánság szerint megsütjük. Ha kész, keverje és ismételje meg a folyamatot, amíg a tészta el nem fogy. Tálaljuk gyümölcsökkel és mézzel.