8 kulcs az egészség javításához nyáron
Frissítve 2020. június 22, 16:51
A természet a legnagyobb nyugalmat ünnepli a nyár folyamán, és a legjobbat nyújtja nekünk. Itt az ideje, hogy szabadon élvezhessük az öt érzékkel.
A trópusoktól északra és délre található hatalmas területen a nyár különleges tulajdonságokat rejt, amelyek közül az egyik az, hogy több órányi fényt és hőt élvezhet. Valahogy az ezeken a szélességeken élő kultúrák tudták, hogyan kell alkalmazkodni a forró évszakhoz és a lehető legtöbbet hozza ki előnyeiből hogy javítsa egészségügyi tőkéjét.
A nyugat-európai civilizáció ezekben az éghajlati perspektívákban fejlődött ki, akárcsak az olyan országok, mint Kína, amely ennek köszönhetően hagyományos gyógyászat, ismeri és alkalmazza ezek gyógyító és megelőző szempontjait a mindennapi életben. Ebben a cikkben ki akarom használni a józan ész értelmét, amelyet ezek a népek közvetítettek, mivel intelligensen kezelhető nagyobb alkalmazkodást kell elérni a természeti környezethez és a jobb egészségmegelőzés.
9 kulcs a D-vitamin hiányának elkerülésére
1. Aktív pihenés
Technológiai, mesterséges és városi világunkban a szokás hozta létre élvezze a nyaralási időszakot ez általában egybeesik az iskolai naptárral, és ez az élet játékos értelmének helyreállítását szolgálja.
A nyár az érzékek robbanása, a terjeszkedés és a mozgás, a folyékonyság állomása és a zárójel, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elmeneküljünk a város feltöltött légköréből és megerősítsük a természettel való kapcsolatokat. Ez egyúttal a relatív pihenés Mivel sok órányi fényük van, kihasználják azt, hogy nagyobb számú szabadtéri tevékenységet végezzenek, bár néha a meleg miatt, rövid szünetekre van szükség.
Ezért az egészséges szokás tarts szünetet. A nyári napok azonban nem csupán játékos tevékenységek egymásutánját jelentik. Ideális idő a jó elveszített szokások és a kincsek egészségének télire való visszatérésére, maximális lehetőségeinek kiaknázására és kényelmes érzésre.
Az évszakhoz és a számunkra olykor idegen természeti környezethez való alkalmazkodás során több olyan probléma is felmerülhet, amelyet óvatosan és néhány minimális óvintézkedéssel elkerülünk. Ne felejtsd el azt a nyári napok intenzívek és megérdemelnek egy fizikai és pszichológiai felkészülést, amely segíti őket abban, hogy élvezzék a sokféle lehetőséget, amelyet a napon és a tengerparton túl kínálnak.
Miért jobb, ha a gyerekek kint játszanak?
2. Tápegységek
Ezen időpontok elérésekor, mintha egy előre kialakított rutinról lenne szó, elhagyjuk a várost a friss levegő után kutatva, amely segít felélénkíteni az életerőt és az egészséget jobban bírja a rutinhoz való visszatérést és a sötét telet. Mint aki füstös helyiségből távozik a friss levegő keresésére, a nyári szezonban is így hagyja el a városokat.
Ez az évről évre ismétlődő rutingesztus egészségügyi előnyökkel jár:
9 stratégia az ünnepek igazán élvezéséhez!
3. A természetes ritmusokkal összhangban
A hő megnyomásakor a test értékeli a nyugalmat és a kis szüneteket.
- A szieszta fontossága. Nyáron a végtelen napok és a testmozgás túlzott fáradtsághoz vezethet. Ezen változásokhoz való alkalmazkodáshoz rövid szünetekre van szükség a nap közepén. A szundikálás egészséges szokás, amely lehetővé teszi az alvás természetes ritmusának tiszteletben tartását, a stressz csökkentését és az elveszett energia helyreállítását.
- Nyugodt érzékek. A hő irritálhat néhány embert, és elveszítheti türelmét. A magas hőmérséklet elleni küzdelem mindenekelőtt mentális hozzáállás, koncentrálás kérdése, hogy az érzékek nyugodtak maradjanak. A hő elfogadása és ha nem gondolunk rá, sokkal könnyebbnek érezzük majd magunkat.
- A jó árnyék. az árnyak arra hívnak minket éld a nyarat különben nyugodtabb és energiatakarékos. Élvezhetjük őket egy nagy fa sűrű lombkoronája alatt, amelyben nyugodtan pihenhetünk, könyvet olvasva vagy jó társaságban.
A hőguta megelőzése és kezelése
4. Szenzációk cseréje
A természetben kialakul az érzések és a környezettel való szavak cseréjének szótlan nyelve, amely segít megőrizni az egészséget és javítani az immunitást, a vitalitást, az egyensúlyt és az önbecsülést. A nyári időszak azonban az évszakra jellemző kellemetlenségeket is magával hozhatja, például a rovarcsípések, agyag alkalmazással vagy homeopátiával (Apis mellifica a méhcsípéshez és a Ledum palustre a szúnyogcsípéshez) megoldható.
A karcolások, a enyhe napszúrás hullámok leégés Ezek kicsi reakciók a természetes környezethez való akklimatizációra, amelyeket megelőzéssel lehet elkerülni, megértve, hogy ezeknek a kis kudarcoknak bármelyike kevésbé fontos, mint a természettel való globális kapcsolat előnyei.