8 lépés a New Woman mediterrán étrend hatékony elindításához
A mediterrán étrend magában foglalja az egészséges táplálkozás alapjait a Földközi-tengerrel határos országok hagyományos konyhájának stílusában
Írta: Daniela Bracho/Jean Bello
2019. január 8-án, kedden 16: 51-kor.
A mediterrán étrend egészséges étkezési terv, amely tipikus ételeken és mediterrán stílusú főzési recepteken alapul. Megtanulják, hogyan alkalmazzák a mediterrán étrendet.
Alapvető dolgok az étkezési tervben
A mediterrán étrend magában foglalja az egészséges táplálkozás alapjait, valamint egy csepegtető ízű olívaolajat és talán egy pohár vörösbort, a Földközi-tengerrel határos országok hagyományos főzési stílusát jellemző egyéb összetevők mellett.
A legtöbb egészséges étrend gyümölcsöt, zöldséget, halat és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, és korlátozza az egészségtelen zsírokat.
A mediterrán étrend előnyei.
Kutatások kimutatták, hogy a hagyományos mediterrán étrend csökkenti a szívbetegségek kockázatát.