8 leves fr; mint f; cile és r; rendelés a nyárra
A hő megérkezésével elengedhetetlen a hidratálás. És az egyik legjobb lehetőség a konyhában a krémek, gazpachók és hideg levesek. Imádni fogja ezeket az alacsony kalóriatartalmú javaslatokat.
Írta: Eva Carnero
2019. december 31., 14:12
Paradicsomleves, szuper antioxidáns
Bár fő összetevője, a paradicsom jó rost- és ásványi anyagok forrása (kálium és foszfor), a legfigyelemreméltóbb antioxidáns ereje a magas C- és E-vitamin.
- Külön: A fehérje a sajtgolyókat mozzarella töltse ki ezt az egyszerű és frissítő receptet.
Dinnye ajoblanco, alacsony kalóriatartalmú hidratálás
A dinnye 80% -a víz, és az általa biztosított kevés kalória annak köszönhető mérsékelt cukortartalom.
Tökéletes nyáron lehűlni, valamint a fogyókúrás étrend része.
- Külön: Úgy készül, mint egy klasszikus ajoblanco, de keveri a dinnyét, ami nagyon különleges kontrasztot kölcsönöz neki. Add hozzá a vizet utoljára, mivel a dinnye folyékonyabbá teszi a receptet.
Mentaleves, tiszta frissesség
Levest is készíthet ezzel az aromás növényrel, amelyet általában öntetként használunk. Így profitálunk az Ön előnyeiből emésztő, carminatív tulajdonságok (segíti az aerophagia és a bélpuffadás elleni küzdelmet) és antiszeptikumok.
- Külön: Ennek a levesnek az alapja nedves és zúzott kenyér néhány levéllel menta. A végén adjunk hozzá egy csipetnyi olívaolajat.
Mangó gazpacho, a legegzotikusabb
A Mango a hagyományos gazpacho receptet egzotikussá alakítja át, és biztosítja azt is magas a magnézium, a C-vitamin és az A-provitamin tartalma.
A fogantyú mellett a szabályozás képessége béltranzit alma jön, hogy befejezze ezt az egészséges javaslatot.
- Külön: Készítse elő, mint egy klasszikus gazpacho, de nincs pirospaprika, és kissé csökkentse a paradicsom mennyiségét hogy kompenzálni fog a fogantyúval.