Táplálkozás Az öt legrosszabb dolog, amit hozzáadhat a napi kávéhoz
Nem így
A tudomány évtizedek óta bizonyítja, hogy a kávé mennyire előnyös az egészségünkre, de magáról az italról beszélnek, nem pedig arról az összetevők mennyiségéről, amelyet minden nap hozzáad. Vegye tudomásul, és menjen egyedül
Nem tud átvészelni egy munkanapot anélkül, hogy egy csésze kávéval kezdné a napját? Nos, jól vagy. Valójában számos tanulmány kimutatta a többféle előny egészségünk érdekében, mint például a memória, a hangulat, a szív- és érrendszeri egészség javítása, sőt a cukorbetegség kockázatának csökkentése.
„A probléma az összes cukor, a mérgező összetevők mesterséges, amelyet minden reggel hozzáad a kávéjához, hogy „jó” íze legyen, miközben valójában hányást okozna, ha elolvassa a használt termékek hátoldalán található címkét ”- magyarázza a táplálkozási szakember Stephanie eckelkamp ban ben Jehu!.
Hogyan lehet biztos abban, hogy a minden reggel inni kívánt kávé nincs tele egészségtelen összetevőkkel? Egyelőre elkerülve az öt kiegészítés bármelyikét, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy különleges ízt adnak az italának, megsemmisíti azt. Ne feledje, hogy vannak egészségesebb és kevésbé mérgező alternatívák a kávé természetes ízének javítására. Mert valljuk be: nem mindannyian vagyunk elég kemények ahhoz, hogy egyedül isszuk.
Extra ízek
Noha hazánkban ez nem annyira elterjedt, egyre több olyan kávézó-lánc jelenik meg, amelyek lehetőséget kínálnak vanília, mogyoró, karamell eszenciák hozzáadására a kávéhoz ... Hoppá!, Milyen édes az! És ennyit, ha csak egy jó marék cukrot és mesterséges színezéket adtunk hozzá. Körülbelül 30 gramm ilyen termék - körülbelül két teáskanál - körülbelül 20 gramm cukrot tartalmaz. Vagyis az íz kétharmada teljesen mesterséges és rendkívül magas a glükózszint.
Szacharin és származékai
Persze ezek a kalóriamentes édesítőszerek megakadályozzák, hogy az ébredés után azonnal megemelkedjünk a vércukorszintben, „de számos tanulmány összekapcsolja a mesterséges cukorpótlókat az anyagcsere-változásokkal, amelyek magasabb táplálékfogyasztássá válhatnak - mert nem elégítik ki az éhséget -, bélbaktériumaink fejlődésének károsodása, sőt a cukorbetegségben szenvedés esélyének növekedése ”- mondja Eckelkamp. Egyre több szakértő egyetért abban, hogy a stevia levélkivonat a cukor nélküli kávé édesítésére a legegészségesebb alternatíva.