8 módja a fogyásnak a lusta emberek számára
Az ünnepi étkezések és a 2012-es új év megfelelő céljainak után sokan közületek diétázni vágynak.
A fogyás alábbi listája azonban azoknak a lustáknak szól, akik nem akarják abbahagyni az evést, és nem akarják levenni a feneküket a kanapéról. Nem fognak sokat fogyni, de ne számíts csodákra, ha a szobakerékpárral csak a frissen vasalt ingeket akasztod fel.
Nyilvánvaló, hogy a közönséges náthához társuló vírus összefügghet az elhízással. Nikhil Dhurandhar, a Louisiana állambeli Pennington Biomedical Research Center munkatársa szerint az adenovírus-36 (Ad-36) növeli a test zsírsejtjeinek számát, és ezekben a sejtekben a zsír mennyiségét.
Egy másik tanulmány arról számolt be, hogy az Ad-36 antitestekkel rendelkező gyermekek átlagosan 23 kilogrammal többet nyomtak, mint azok nélkül.
Különböző tanulmányok összekapcsolják a stresszt a súlygyarapodással, már csak azért is, mert a szorongás arra késztet, hogy magasabb kalóriatartalmú ételeket keressünk: Rajita Sinha, a Yale Egyetem Yale Stresszközpontjának igazgatója által végzett agyi képalkotó vizsgálatok azt mutatták, hogy a stressz fokozza az aktivitást a ventrális striatumban, egy régióban jutalommal és szokásokkal társul.
Az elmúlt három évtizedben az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban melegebbek voltak az otthonok. Fiona Johnson és kollégái a University College London-tól azt sugallják, hogy ettől lehetünk kövérebbek.
Simona Bo, az olasz Torinói Egyetemről egyetért. Több mint 1500 középkorú felnőtt felmérésében csapata megállapította, hogy azok, akiknek melegebb az otthona, kétszer nagyobb eséllyel elhízottak a kutatás hatéves időszaka alatt.
A testünk zsírjának nagy része egy fehér zsír nevű típus. Amikor azonban a környezeti hőmérséklet 18 є C-ra csökken, a barna zsír (amely bőségesen fordul elő csecsemőknél és felnőtteknél, amelyet többségük a nyakában visel) elkezdi felmelegedni.
4. Egyél fehérjét
A fehérjében gazdag étrend karcsúbbá tehet minket. "Hosszú távú sikerével kapcsolatban nem végeztek tudományos munkát, de összetétele alapján megjósolhatjuk, hogy hatékony lesz-e" - mondja Alison Gosby, az ausztráliai Sydney-i Egyetem.