A felesleges víz ivásának problémái - La Opinion de A Coruña
Oszd meg a cikket
A felesleges víz ivásának problémái
Az ivóvíz nagyon egészséges és szükséges szokás a szervezet számára, de nem szabad túlzottan fogyasztani, mert káros lenne. Nagyon sok olyan ember van, aki nem képes ellenőrizni az elfogyasztott mennyiséget, és ezt eltúlzottan teszi, napi 6 vagy 7 litert fogyaszt, ami messze meghaladja a szakemberek által ajánlott mennyiséget. Ezt a kényszeres és folyamatos fogyasztást potomania néven ismerik, és orvosnak kell kezelnie, mert súlyos rendellenességeket okozhat a szervezetben.
A víz az emberi test legelterjedtebb alkotóeleme (feltételezhető, hogy testünk 60-70% -a alkotja), és úgy tartják, hogy a testtömeg több mint felét képviseli. A létfontosságú funkciók ellátásához szükséges vízmennyiség egyensúlyban tartása érdekében az egészséges embernek napi körülbelül két literre van szüksége. Ezek az adatok általánosak, és a szakértők befolyásolják, hogy más tényezők mellett a testtömeghez és a kalóriabevitelhez kapcsolódnának, két liter megfelelő mennyiségű átlagos mennyiségként megállapítva.
Három különböző módon integrálható: bevitt folyadékból (kb. 1200 ml.), Élelmezésből (kb. 1000 ml.) És abból, amelyet maga a belső anyagcsere állít elő (kb. 350 ml.). A gyümölcsök, zöldségek és zöldségek azok az élelmiszerek, amelyek a legnagyobb mennyiségű vizet tartalmazzák, és tökéletes hidratálási forrást jelentenek, mivel emellett vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat is szolgáltatnak. Így a bevitt mennyiség megszámlálásához figyelembe kell venni ezen élelmiszerek fogyasztását, amelyeknek a vízhez való hozzájárulása fontos.
Bár tudjuk, hogy a víz egészség, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy megfelelő mennyiségben kell fogyasztani, ami nők esetében nem haladhatja meg az 1600 millilitert, a férfiak esetében pedig a két litert. A potomaniában szenvedők állandó vágyat éreznek bármilyen folyadék (főleg víz) kényszeres és folyamatos fogyasztására anélkül, hogy valóban szomjasak lennének. Ez az igény jellemzi a betegséget alkotó pszichogén problémát, és egyéb patológiák (például anorexia, cukorbetegség vagy skizofrénia) tünete lehet.