8 módja annak, hogy 500 grammot fogyjon - Cambridge Weight Plan Mexico

Közös nevező: fogyni akarunk és gyorsan szeretnénk lefogyni. De ahelyett, hogy futnánk egy maratont és megölnéd magad egy 4 napos diétán, hogy lefogyj 7 kilótól, reális célokat kell kitűznünk. Menjünk lépésenként, mi lenne, ha 500 grammot állítanánk be nekünk? És akkor fogyjon még 500 grammot, és így tovább ...

Fontos az is, hogy megértsd, mit jelent 500 gramm, vagyis fél kiló leadása, és hány kalóriával gyarapodsz. Próbálja ki ezen tippek egyikét naponta, a hónap végén észreveszi a változást. Egy font 3500 kalóriának felel meg. Ezeknek a gyakorlatoknak a keverése és egyeztetése napi 500 kalóriát éget el egy héten keresztül. (Az elégetett kalóriák 125 fontos nőn alapulnak.)

Ahelyett, hogy 40 percig leskelné a barátait a Facebookon, vegye elő a kötelet és ugorjon, nemcsak szórakoztató, hanem kalóriát is éget és javítja motoros koordinációját.

Nyaralsz a tengerparton? Engedje el 50 percig a piña colada-t, és aktívan röplabdázzon, kalóriát éget és új emberekkel találkozhat. Ezenkívül a homok felülete több kalóriát fog égetni, mert annyira instabil.

---