8 süti recept 100 kalória alatt

Kezdőlap/Táplálkozás/Receptek/Desszertek/8 süti recept 100 kalória alatt

A cikk tartalma

A süti minden bizonnyal az emberiség egyik univerzálisabb desszertje. Sokan nem eszik ezeket a finomságokat az összetevõk következtében, amelyek általában alkotják. A legtöbb receptben a zsírok, a feldolgozott lisztek és a finomított cukrok a főszereplők, ami jó néhány kalóriát eredményez.

Ha elfogadta a sorsát, és élvezte ezeket a finomságokat, akkor nincs szüksége arra, hogy elhagyja őket, vagy többet gyakoroljon. Csak annyit kell tennie, hogy ezeket az omlós sütiket megváltoztatja ezen egészséges alternatívák egyikére.

Nem fogja megbánni, hogy élvezte ezek különféle ízét és textúráját Egészséges süti receptek 100 kalória alatt mit tud otthon elkészíteni.

Alacsony kalóriatartalmú sütik

1. Makk sütik csokoládéval és mogyoróvajjal

Ezeknek a sütiknek az elkészítése jelentős időt vesz igénybe, de az első falat után mindez megéri. Ezekből a sütikből csak 40 kalóriát, 5 g zsírt, 8 g szénhidrátot, 21 mg nátriumot, 1 g rostot és 1,5 g fehérjét kap.

Hozzávalók

• 430 g étcsokoládé
• 105 g mini Nilla ostya vagy hasonló termék
• 3 evőkanál csepp dulce de leche
• 1/4 csésze mogyoróvaj

Készítmény

1. Öntsük a mogyoróvajat egy zacskóba.
2. Adjon mogyoróvajat az ostya egyik oldalához, és használja a vajat ragasztóként a csokoládécseppek hozzáadásához.
3. Tegyen ismét mogyoróvajat a dulce de leche cseppjébe, és tegye rá az ostya másik végére.

2. Napraforgóvajból készült sütik

Ez a recept a a mogyorós sütik helyett, így nagyon hasznos lehet azok számára, akik allergiásak a diófélékre. Hihetetlenül egyszerű recept elkészíteni, és csak napraforgómag vajra, cukorra vagy édesítőszerre és tojásra van szükség.

Ez a recept mindössze 15 perc alatt készül el, és egységenként 94 kalóriát biztosít.

Hozzávalók

• 1 csésze napraforgóvaj
• 1 csésze előnyösen finomított cukor
• 1 tojás
• Tengeri só (opcionális)
• Étcsokoládé (opcionális)

Készítmény

1. Melegítsük elő a sütőt 170 Celsius fokig, és keverjük össze egy tálban a napraforgó vajat, a cukrot és a tojást.
2. Az elegyet 30 másodpercig sűrűvé keverjük.
3. A keveréket evőkanálnyi golyókká tekerjük. Helyezze őket a sütőpapírra megfelelően elválasztva. Ezek a sütik nem nőnek túl magasra.
4. Villával adjon mintát a sütinek, és tegye hozzá a tengeri sót vagy étcsokoládét.
5. Főzzük a sütiket legalább 10 percig.

3. Egészséges sütik oreóval

Mindössze 80 kalóriaért élvezni fogja finom házi süti opcionális vegán csavarral, ha a tojást lenmagra és vízre cseréli. Kiterjedt az összetevők listája, de elkészítése egyszerű.

Hozzávalók

• 5 evőkanál vegán margarin
• 5 evőkanál kristálycukor és 5 evőkanál barna cukor
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 1 tojás vagy 1 evőkanál lenmag 3 evőkanál meleg vízzel
• 1 csésze univerzális búzaliszt
• 1/2 teáskanál szódabikarbóna, 1/4 finom tengeri só, 1/2 sütőpor és 1/4 tejfölös fogkő
• 5 darab Oreo süti félbevág, majd harmadrészeket
• 2 evőkanál csokoládé csepp

Készítmény

1. Melegítsük elő a sütőt 170 Celsius fokig.
2. Keverje össze a margarint és a cukrot, hogy krémet képezzen. Ezután simára keverjük a tojást vagy annak helyettesítőjét, valamint a vaníliát.
3. Egy külön tálban keverje össze a lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát, a tartárkrémet és a sót.
4. Kombinálja mindkét keveréket, és adja hozzá az Oreo süti darabokat. Ezután formáljon golyókat egy evőkanál keverékkel.
5. 10 percig sütjük a sütiket, amíg a széle meg nem barnul, és néhány percig pihentetjük.

---