8 tipp az időskori betegségek megelőzésére
Az öregedés állandó és természetes folyamat, amely az életciklus része. Rendszeresen társítjuk a betegséghez és a fogyatékossághoz, bár bebizonyosodott, hogy bár a betegség és a fogyatékosság elkerülhetetlennek tűnik, ezeket el lehet halasztani és csökkenteni lehet, ha valaki egészséges életmódot folytat és aktívan vállalja ezt.
Így megszületik az öregedés új koncepciója, ahol úgy gondolják, hogy az egyén képes bizonyos mértékig megtervezni az öregedés módját és módját. Amelyben az idősek szükségleteit, hanem jogait is elismerik autonómiájuk, részvételük, méltóságuk, növekedésük, tanulásuk, termelékenységük és önmegvalósításuk szempontjából. A cél a pozitív alkalmazkodás és a lehető legnagyobb élettel való elégedettség elérése.
Az aktív és egészséges öregedés meghatározása
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) 1999-ben bemutatta az aktív időskor koncepcióját. Célja egy teljesebb definíció létrehozása volt, mint az egészséges öregedés. Meghatározás, amely felismerné azokat a tényezőket, amelyek az egészségüggyel együtt befolyásolják az emberek és a népesség öregedését.
Így a WHO módosította értelmezését "az egészségre, a részvételre és a biztonságra vonatkozó lehetőségek optimalizálásának folyamataként annak érdekében, hogy az életkor előrehaladtával javítsa az életminőséget". Mit lehet felfogni az egészségfejlesztés és a betegségek megelőzése, a közösségi és társadalmi tevékenységek iránti aktív elkötelezettség és az idősebb felnőttek jogainak elismerése között.
Hogyan lehet megelőzni a betegségeket idős korban
Íme néhány intézkedés, amelyet figyelembe kell venni az időskori betegségek megelőzésére a tudományos bizonyítékok alapján:
1. Fizikai gyakorlat
A testmozgás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, az elhízás, a cukorbetegség, az oszteoporózis és a demencia kockázatát. Elősegíti a funkcionális függetlenséget és javítja az életminőséget.