8 tipp, hogy vigyázzon a hangjára és elkerülje a gyakori rekedtséget
Menjen az utca hidegétől a fűtéshez, a megfázáshoz, beszéljen hangosabban. Vannak olyan napi szokások, amelyek befolyásolják a hangszalagokat. Ezekkel a gyakorlati tippekkel egyszerű módon vigyázzon magára.
2020. január 13., 18:33
Ne dohányozzon és ne lélegezze be mások füstjét
A dohány rendkívül irritáló gégére.
- Amikor a füst áthalad a hangszalagok között, mindkettő megjelenésének kedvez jóindulatú elváltozások (ödéma, polipok.), valamint egyéb komolyabb mint a gégerák.
Kerülje a kávét
A hangszálaknak mindig jól hidratáltaknak kell maradniuk. Ehhez elengedhetetlen, hogy igyon legalább 2 liter vizet naponta.
- Nem minden ital hidratál. Azokat, amelyek tartalmazzák koffein ellenkező hatást váltanak ki a hangszalagok resekciója.
Csökkentse a tévé hangerejét
Próbálj meg nem maradni sokáig nyüzsgő környezetek, mint bárok, éttermek vagy koncertek. Ők teszik emelje fel a hangnemet hogy hallhasson.
- Megvan a TV-hangerő a normálisnál hangosabb arra kényszeríti, hogy szinte észrevétlenül megerőltesse a hangját, ami, hosszú távon károsíthatja a hangszalagokat.
Ne köszörüld meg a torkod
A hangszálaknak a hidratáláson kívül meg kell lenniük tiszta. A legtöbb ember megköszörüli a torkát azzal a szándékkal, hogy megtisztítsa a hangját.
Mindazonáltal, sólyom túl erős erőfeszítés a hangszalagok számára, amit kellene korlátozni vagy akár megszüntetni.
- A hangtisztítás helyes módja az levegőt engedve szájjal egyidejűleg kiejtünk egy H-t.
Pihentesse a hangját
A hanggal való visszaélés mellett a rekedtség második leggyakoribb oka a beszéd túlzott forma.
- Kényelmes maradj csendben körülbelül 15-20 percig, naponta 2 vagy 3 alkalommal, és általában nem tanácsos több mint 4 óra megszakítatlan sem két óránál többet énekelni.