8 trükk a zsír könnyed eltávolítására és egy menetben történő megszüntetésére, sajnálat nélkül

Bizonyára tudja, milyen bonyolult lehet a zsír eltávolítása a testéből. Sokan a klasszikus felülésekkel harcolnak ellene, de ez nem elég, mivel a zsír még mindig ott van.

Egy nemrégiben megjelent cikkében Kyla Gagnon edző, aki eredetileg Kolumbiából származik, részletesen bemutat néhány tudományosan bizonyított módszert egyszer és mindenkorra távolítsa el a zsírt a testéből.

Itt hozzuk ma ezt a 8 bevált módszert a ferde hasizmok és laterális csípőizmok meghúzására.

Valószínűleg rengeteg oldalsó ropogást hajtott végre, és ez nem volt elég.

reddit

Tehát ne hagyja ki a lista egy részletét.

1- Kerékpár absz

Ez a típusú has összehúzza az izmokat és megerősíti azokat az izmokat, ahol a zsír általában rendesen megtelepszik.

Élj erősen

2- Oldalsó fekvőtámaszok

Ez a deszka és a fekvőtámasz egyik változata, amelytől a csomagtartója több zsírt éget majd el. Helyezze a karját 90º-os szögbe (a bal és a jobb kar váltakozásával), és 10 vagy 12 ismétléssel engedje le a csípőt, mielőtt karot cserél.

---