8 trükk, hogy lapos hasa legyen a technikával; üres; gyomor
Eddig a kiegyensúlyozott étrend és a felülés volt az egyetlen módja annak, hogy lapos hasat kapjon.
A fitnesz világában azonban megjelent egy új trend, amely valószínűleg még hatékonyabban érhető el ugyanazon eredmények elérésében.
Beszélünk "Szívd a gyomrot", igen, olvasás közben, és ebben a cikkben meglátjuk, miről van szó.
A gyomor vákuum vagy a gyomorszívás, bárhogy is nevezzük, néhányból áll légzési technikák amelyek a has legmélyebb izomának, vagyis a keresztirányú izomzatának erősítését és aktiválását szolgálják.
A gyakorlat meglehetősen egyszerű, csak össze kell húznia ezt az izmot. Ha rendszeresen jól csinálod, képes leszel csökkenteni a derekad szélességét, és megszerezni azt a lapos hasat, amire annyira vágysz. Emellett javítja a testtartást és csökkenti a derékfájást.
Annak ellenére, hogy manapság ez az egyik legforróbb trend, valójában nem újdonság. Valójában ez az egyik leggyakrabban használt technika a jógában és a pilatesben.
