8 túlzott testmozgás negatív következményei
Bár a sport nagyon egészséges, túlzott használata megviselhet minket.
A testmozgás egyike azoknak a tevékenységeknek, amelyek a legjobban befolyásolják testünket és testi-lelki jólétünket, és ezért a sportolás számos előnnyel jár. A szakértők mérsékelt fizikai aktivitást javasolnak legalább hetente háromszor; ellenkező esetben fennáll a mozgásszegény életmód és más problémák kockázata.
Mindazonáltal, a túlzott testmozgás negatív következményekkel is járhat egy személy és az egészségük érdekében.
A túlzott testmozgás negatív következményei
Az ellenőrzött fizikai aktivitás növelheti boldogságunkat, javíthatja szívünk egészségét, hozzájárulhat a karcsú testhez, csökkentheti a stresszt és számos más előnyt, amint azt a cikkben láthatja: "A testmozgás gyakorlásának 10 pszichológiai előnye"
De mi történik, ha túlzottan edzünk? Milyen következményekkel jár a testünk és az elménk számára? Majd meglátjuk.
1. Vigorexia
A fizikai edzéssel és különösen a súlyzós edzéssel járó egyik kóros állapot a vigorexia. Ez a feltétel az a test diszmorf rendellenességének egy típusa amelyben a személy kevésbé izmosnak tűnik, mint amilyen, és megszállottja az edzőtermi test (azaz izmos) testnek.
A vigorexia eredete abban a képkultúrában található meg, amelyben elmerülve élünk. A média folyamatosan hirdet hirdetéseket a tökéletes testről, gyakran irreális módon. Az étrend és a testmozgás megszállása az embert vigorexiában szenvedheti el, a vigorexia pedig az egyént a testmozgás megszállottjává teheti.
2. Runnorexia
A futás az utóbbi években nagyon divatossá vált, és bár a futás testünk és elménk számára az egyik legegészségesebb tevékenység, a túlzás komoly problémákat okozhat annak is, aki túlzásba viszi. És ez az bármi, ami a végletekig eljut, negatív következményekkel járhat testünk számára, és a futás sem kivétel.
A runnorexia azért jelentkezhet, mert a személy alacsony önértékelésben szenved, és ennek következtében túlzott edzéssel igyekszik pótolni az általa érzett űrt. Nyilvánvalóan a kulturális tényezők is szerepet játszanak, és az a tény, hogy a futás divatos, a runnorexiában szenvedők számának növekedéséhez is vezetett.