Étel az Altafit Gym Club edzés előtt, alatt és után

Fontos, hogy jól megválasszuk az edzésünkhöz kapcsolódó ételeket. Nem ér semmit, és ha megtervezi, akkor elkerülheti, hogy egészségtelen vagy ajánlott kísértésekbe essen.

Ha edzésről van szó, ha hosszabb ideig tartó edzésre készül, és az energiaszintje csökken, akkor a aszalt gyümölcsök Jó szövetségesek lehetnek, különösen a mazsola, amely a gyors energiaforráson kívül kielégítő tartalommal is rendelkezik, amely segíthet az étvágy kontrollálásában, miközben fenntartjuk az edzés iránti igényünket.

Edzés előtt azt javaslom, hogy edzés előtt hagyjon egy órát vagy fél órát edzés után, hogy elfogyasszon egy kis ételt, hogy a test beolvashassa és felhasználhassa energiaforrásként. Néhány hasznos ételötlet lehet, hogy kis adag gyümölcs szárazon nyers, ismeri-e a tulajdonságait?

Aszalt gyümölcsök, Kevesebb vizet tartalmaznak, mint egy friss gyümölcs, ezért kalóriákban, egészséges zsírforrásokban és növényi eredetű fehérjékben koncentrált ételek, ezért az edzés előtt egy egyszerű marék energiát ad nekünk, hogy idő előtt ne fáradjunk el.

Továbbá egészséges zsírok és Omega 3, Főként a dióból származik, és nagy segítséget nyújt számunkra, akik fizikai tevékenységet folytatunk vagy sportolunk, mivel ez nemcsak energiát ad nekünk és védi a szívet, hanem erejét is antioxidáns Y gyulladáscsökkentő, hozzájárul a sportoló fizikai formájának, teljesítményének és egészségének megőrzéséhez.

---