9 csodálatos étel az egészségesebb fogak számára sajtételes alma The Epoch Times en
A fogak az első dolgok, amelyeket valaki észrevesz, amikor mosolyog, beszélget és étkezik. A fogak egészségének fenntartása szintén fontos az egészséges élethez.
Szerencsére vannak ízletes és egészséges ételek, amelyek segíthetnek a fogak fényességében. Még azt is észreveheti, hogy a fogai fehérebbek és fényesebbek lesznek, miután ezeket az ételeket életében megkapta.
1. Sajt
Ha Ön azok közé tartozik, akik extra sajttal rendelnek ételt, már jó úton jár. A sajt kalciummal rendelkezik a fogak megerősítésére. Van benne egy kazein nevű tejfehérje is, amely segíthet a fogzománc ásványianyag-veszteségének ellenőrzésében. A sajt fogyasztása emeli a pH-t is, ami csökkenti az üregek kockázatát. Ha kerüli a sajtot, ne aggódjon, más nem tejipari megoldásokat is kínálunk Önnek.
2. Joghurt
A hozzáadott cukor nélküli joghurt a legjobb ételek egyike, nemcsak a fogak, hanem az íny erősségének növelése érdekében is. Nem minden baktérium rossz, és a joghurt olyan baktériumokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik az üregek esélyét. Jelentős mennyiségű kalciummal, kazeinnel és foszforral is segít megvédeni a fogzománcot. Ügyeljen arra, hogy cukrozatlan joghurtot válasszon, vagy adjon friss gyümölcsöt a sima joghurthoz. Számos nem tejtermékben tenyésztett joghurt is kapható.
3. Zöld levelek
A brokkoli, a spenót, a kelkáposzta és más leveles zöldség remek. Magas ásványi anyagokban, rostokban és kalciumban vannak, amelyek gyakran jobban felszívódnak, mint a tejtermékekben található kalcium. Kalóriatartalmuk is alacsony. Az otthoni fogfehérítés és az egészségi állapot javításának nagyszerű módja az, ha e termékek egyikét felveszi a napi étrendbe.
4. Kiwi
A kivi magas tápanyagtartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Sok kalcium és fehérje van bennük, amelyek segítenek a fogak megerősítésében. Ezek az ásványi anyagok és a kivi magas rosttartalma kiválóan hat a nyálra, és csökkentheti a fogkárosító savakat. Tudta, hogy ehet egy kivi bőrét is? Ez még táplálóbbá teszi.