YoMeQuedoEnCasa 5 ingyenes alkalmazás a táplálkozásod javítására SPORT-TOTAL EL COMERCIO PERÚ

Frissítve: 2020.03.19. 14:55.

yomequedoencasa

A COVID-19 terjeszkedése és a karanténállapot, amelyben megtaláljuk magunkat, lehetőséget nyújt étkezési szokásaink javítására, oly módon, hogy megerősítsük a természetes védekezésünket. Még inkább a futók esetében! Hamarosan véget ér a társadalmi elszigeteltség, és ideje lesz energiával visszatérni a lejtőkre.

"Megfelelő mennyiségű fehérje, szénhidrát és zsír fogyasztása megakadályozza az izomvesztést" - magyarázza a táplálkozási szakember Geraldine maurer. A táplálkozási riasztás című weboldalán a szakember kiegyensúlyozott étrend fenntartását javasolja, amely erősíti az immunrendszert, és energiát és vitalitást ad nekünk. Ehhez olyan ételeket javasol, mint a tojás, bab, hal, gyümölcs és zöldség.

Ezután bemutatjuk az öt alkalmazás listáját, amelyeket kiemeltek olyan speciális oldalakon, mint a Nők egészsége, a RunnersWorld, a Heathline és a Verywellfit, hogy egészséges étrendet adhasson a napi rutinjához, miközben megfelel a #Otthon maradok. Mindegyik ingyenes és elérhető a Google Playen és az App Store-ban is.

1. MyFitnessPal

Csak nézze meg a mottóját, hogy tudja, mit javasol: "a fizikai felkészülés azzal kezdődik, amit eszel." Ez az alkalmazás lehetővé teszi a napi fogyasztás nyomon követését, köszönhetően egy több mint 11 millió élelmiszert tartalmazó adatbázisnak, valamint a vonalkódok olvasásának és a receptek mentésének lehetőségének.