9 egyszerű tipp az elhízás (és a mozgásszegény életmód) leküzdésére a szakértőktől
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Feliratkozás Jaredre
Ma, október 11-én a Az elhízás elleni világnap, a modern társadalmak valódi csapása, amely emberek millióinak egészségét veszélyezteti. Ezért egy sor tippet szeretnénk adni küzdeni ellene ez a nagy méretű, nagy méretű probléma aktívabb életet él, hátrahagyva a mozgásszegény életmód, és mindezt a Freeletics szakemberek kezéből.
Elhízás és mozgásszegény életmód, a két nagy probléma, amelyet támadni kell
A WHO szavai szerint "az elhízás világszerte elérte a járvány mértékét, évente legalább 2,8 millió ember halt meg elhízás vagy túlsúly miatt". Sőt, hogy adjak egy ötletet, Spanyolország a második ország Európában, az Egyesült Királyság után, a legtöbb elhízott, elérő, akár 25% -os számok, és annak ellenére, hogy a világ egyik legjobb étrendjével büszkélkedhetünk, például a mediterrán étrenddel.
Az elhízás fő oka az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák közötti egyensúlyhiány, olyan pontosan, mozgásszegény életmód ez az egyik fő tényező az ügyben, növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a rák vagy a cukorbetegség kockázatát.
Igen, a fizikai aktivitás hiánya mozgásszegény életmódhoz vezet ezért elhízáshoz vezethet, ezért itt az ideje elkezdeni mozogni és javítani egészségünket.
Így a John Francis Kennedy, a Freeletics fitnesz szakembere mondja világosan.
A sport segít fenntartani a testsúlyt, pozitív a mentális egészségünk szempontjából, javítja a rugalmasságot és a fizikai ellenállást, valamint az ízületeink mobilitását. Ezenkívül előnyös a stressz csökkentése is, mert testünk testmozgáskor endorfint szabadít fel.
Így a gyakorolni a sportot és az aktív életmód nemcsak abban lehet, hogy legyünk fizikailag jobb, hanem az lenni egészségesebb és boldogabb, miről szól az élet.
9 tipp az elhízás és a mozgásszegény életmód leküzdésére
John Francis Kennedy arra késztet minket, hogy bármilyen gyakorlásra fogadjunk mivel minden jót tesz az egészségnek, de kétségtelen, hogy jobb fogadni azokat, amelyek a legkényelmesebbek számunkra és jobban alkalmazkodnak hozzánk, a gyalogolástól az edzőtermi edzésig, vagy olyan alkalmazásokkal, mint a Freeletics, amelyek virtuális edzőt biztosítanak számunkra a tevékenység bármikor.