9 hónapos étkezés csecsemőknek - Teljes útmutató 2020
Tartalomjegyzék
9 hónapos bébiétel
A takarmányozási ajánlások az elmúlt években drámai módon megváltoztak, így nem csoda, hogy sok új szülő zavarban van. Honnan tudja, melyik 9 hónapos bébiétel alkalmas?
A legjobb, amit tehet, hogy tájékoztatja magát, és megtudja, melyek a legfrissebb ajánlások a csecsemők számára. Legyen 9 hónapos, legyen az kisebb vagy idősebb, kövesse gyermekorvosának a csecsemőknek szóló ajánlásait, és látogasson el hozzánk, hogy megtalálja a 9 hónapos csecsemő számára a legjobb ételajánlásokat és sok szuper érdekes dolgot. Ma hozunk nektek néhány bébiételt, amelyekről tudnia kell. Alapvető!
Avokádó
Tudta, hogy az avokádó valójában gyümölcs? Nem csak divat, ha az avokádóval kezdjük az első ételt; rendkívül egészséges. Az avokádó gazdag káliumban, rostokban és egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek minden korosztály szívének jót tesznek.
Fontolja meg, hogy 9 hónapos bébiételét avokádó pürével készítse el, és adja neki a kanálját. Készítse elő a fényképezőgépet. Lehet, hogy vicces arcot mutat, amikor először megpróbálja! Ha ez nem győz meg, próbálkozz erőlködés nélkül. Végül imádni fogják. Körülbelül 8–9 hónapos korban a kockákra vágott avokádó darabok szórakoztatóak, ha felveszi, szétszakítja és önállóan táplálja. Egyéves gyerekem imádja az avokádó darabokat rántottával reggelire.
Hal
Sok gyermek és felnőtt nem szereti a halakat, egyszerűen azért, mert csecsemőkorában nem szokták meg enni. A zsíros halak olajai gazdagok omega-3 zsírsavakban, amelyek rendkívül fontosak az agy és a látás fejlődéséhez, és a csecsemőknek fejleszteniük kell az agyukat!
A hal emellett kiváló természetes fehérjeforrás, és D-vitamint tartalmaz, amely vitamint minden csecsemőnek szüksége van. Sokak számára a legjobb ajánlás a lazac. Kevés higany és nagyon egészséges.
Amikor elkészíti az ételt, ne felejtse el jól megfőzni a halat. Könnyedén ízesítheti, és kihasználhatja, hogy élvezhesse családjaként. A korai szakaszban a legjobb, ha pürésítjük, és adunk hozzá némi folyadékot vízzel, anyatejjel, csirkehúslevessel vagy biozöldségekkel, ha szükséges. 9 hónaposan a fiam imádta az édesburgonyapürével kevert lazacját. Amint a baba elkezdi etetni magát, ossza fel a lazacot apró darabokra, és hagyja, hogy megpróbálja etetni magát. Ügyeljen arra, hogy a tüskéket jól tisztítsa meg, hogy elkerülje a 9 hónapos csecsemő kockázatait.
Mogyoróvaj?
Egyre több kutatás bizonyítja a dió korai bevezetésének fontosságát, és gyakran a csecsemőknél előforduló dióallergia megelőzését. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a földimogyoróból származó termékek 7–9 hónapos bevezetése drasztikusan csökkenti az allergia kialakulásának esélyét erre az ételre.
Ez a fajta étel finom, egészséges és kényelmes. Tápanyagokat tekintve növényi fehérjéket, E-vitamint és egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat kínál.
Tehát hogyan készítsek valamit földimogyoróval a 9 hónapos babámnak? A földimogyoróvajas zabpehely a kedvenc formám. Keverek egy teáskanál tejszínes (édesítetlen!) Mogyoróvajat egész bababab zabpehelybe, és győződjön meg róla, hogy a keverék nem túl ragacsos vagy sűrű. Yum yum!
Tojás
A tojás tökéletes étel és ideális 9 hónapos csecsemők ételeiben. Könnyen elkészíthetők, kényelmes és egészséges fehérje-, zsír- és egyéb tápanyagok, például a biotin és a vas forrásai, amelyek fontosak a növekedés és az egészséges test szempontjából. A tojás szintén alapvető fehérjeforrás a gyermekek számára, és könnyen elkészíthető és tálalható.
Zöld zöldségek
A zöldségfélék tartalmazzák az összes vitamint és ásványi anyagot, amelyekre gondolhatsz, és mindannyian tudjuk, hogy azok az emberek, akik magas zöldségtartalmú étrendet követnek, kevesebb betegségben szenvednek, és sokkal jobban kontrollálják testsúlyukat.
A legtöbb étkezési szokás, amelyet egész életében követni fog, az első étkezéskor kezdődik. Adjon jelentőséget a zöldségeknek az étrendben!
Menü 9 hónapos babák számára
Amikor a csecsemők meghódították a püréket, de még mindig nincsenek fogaik a csirke rögökhöz, új, 9 hónapos "preteens" fajtával állunk szemben. Ekkor kezdődnek a kérdések, milyen lehetőségei vannak? Mi a legjobb menü a 9 hónapos gyermekek számára? Ne aggódjon. Naponta háromszor szórakoztató és egyszerű ételeket készíthet.
A 9 hónapos csecsemők etetése során a legfontosabb a józan ész alkalmazása: úgy gondolja, hogy a csecsemőknek ugyanolyan sokféle tápanyagra van szükségük, mint a felnőtteknek. Például naponta öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell elfogyasztaniuk, bár adagméretük kicsi (6 hónapos csecsemőnél egy vagy két evőkanál adag lehet, egy éves gyereknél inkább 1/4 csésze). Ne feledje ezt, és használja ki a következő javaslatainkat.
Menüjavaslatok 9 hónapos gyermekek számára.
Reggeli:
Zabpehely: Minden cukrozatlan zabpehellyel kezdje. Használjon anyatejet, tápszert vagy vizet. A változatosság érdekében adjon hozzá banánszeleteket vagy házi csomagolású vagy párolt gyümölcsöket, például körtét vagy almát.
Bogyós gyümölcsök: A bogyós gyümölcsök még mindig remek módja a nap kezdésének a csecsemők számára, mivel a legtöbb vitaminban és tápanyagban gazdag, amelyek támogatják az immunrendszert, elősegítik a csontok egészségét, és elég édesek ahhoz, hogy a kicsik élvezhessék. A szeletelt és negyedelt banán szórakoztató reggelizés, amelyet gyorsan elkészíthetünk. Kis szeletelt mandarin narancs vagy konzerv őszibarack, ideális esetben vízbe csomagolva, felbontható és kisebb darabokra vágható, amelyek alkalmasak az ujjaira. A szőlő jó választás, de csak akkor, ha meghámozzuk és kimagozzuk őket, hogy korlátozzuk fulladásveszélyüket.
Tojás: Adjunk hozzá egy evőkanál túrót és keverjük össze. A változásért változtassa meg a tojást 9 hónapos csecsemők nagyszerű étlapjává pürésített tofuval vagy lágy zöldségekkel keverve.
Étel:
Grillezett sajt: Használjon teljes kiőrlésű kenyeret, reszelt sajtot (amely könnyen elolvad) és egy kis vajat. Tálalás előtt szendvicsre vágjuk és darabokra vágjuk. Változásképpen próbáljon meg két sajtot használni, például a cheddart és a mozzarellát, vagy adjon hozzá egy vékonyra szeletelt avokádót. Ez a recept sok csecsemő kedvence!
Joghurt: Használja édesítetlen joghurttal: az ízhez adjon hozzá friss gyümölcsöt otthon főzve vagy párolva. Változásképpen kombináljon több gyümölcsöt, hogy új ízeket kapjon.