9 módszer a női termékenység növelésére Byram Healthcare
Néhány nő könnyen teherbe esik, míg mások évekig küzdenek. Ha a második csoportba tartozol, megértjük, hogy ez milyen frusztráló és igazságtalan. Azok a nők, akiknek nehézségeik vannak a teherbe eséssel, gyakran elkedvetlenednek, lehangolódnak és bűnösnek érzik magukat. Ne terheld minden súlyodat a válladra. A női és a férfi termékenység szerepet játszik a fogantatásban. Tehát mielőtt elveszítené a reményt, néhány dolgot megtehet. Ebben a cikkben néhány bevált módszert fogunk megvitatni a női termékenység stimulálásának módjáról.
1. Maradj egészséges
Minden, amit a testének ad, erős hatással van a működésére. Ugyanez a fogalom vonatkozik a termékenységre is. Vannak bizonyos tényezők, amelyek serkentik a női termékenységet, és bizonyos tényezők, amelyek gátolják. Annak biztosítására, hogy a legjobb esélye legyen a teherbe esésre, maradjon egészséges és vigyázzon testére.
Kezdőként fogyasszon egészséges zsírokban gazdag étrendet, válasszon fehérjében gazdag ételeket, és győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű vasat, cinket, C-vitamint és D-vitamint kap-e. Ezek az ételek segítenek szabályozni a menstruációt, következetesebbé téve az ovulációt. Rendszeresen adjon hozzá néhány ilyen ételt étkezési tervéhez, hogy további lendületet adjon a testének.
Kerülje azokat az ételeket, amelyek nagy mennyiségű peszticidnek és herbicidnek vannak kitéve, amelyekről kiderült, hogy csökkentik a termékenységet és megzavarják a menstruációs ciklust.
Beszéljen orvosával a prenatális vitamin hozzáadásáról az étrendbe. Ez biztosítja, hogy testében megtalálhatók legyenek a nélkülözhetetlen tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, amelyek a terhesség sikeres környezetének megteremtéséhez szükségesek. A fogamzás előtti egészség fontos tényező a terhességben, ezért készülj fel most.
Ha jól eszel, könnyebb kezelni az egészséges testsúlyt. Az egészségesebb testsúlyú test termékenyebb. A kutatások azt mutatják, hogy ha túlsúlyos, sokkal nehezebb teherbe esni. Minél nagyobb a túlsúlyod, annál kevesebb esélyed lesz a teherbeesésre. Ugyanez igaz az alacsony testsúlyú nőkre is.
2. Korlátozza az alkoholfogyasztást
Sokan nem veszik észre, mennyi alkohol befolyásolhatja a testüket. A mámorító szempont mellett az alkohol számos egészségügyi problémához, betegséghez és mentális rendellenességhez járul hozzá. A termékenység tekintetében az alkohol megváltoztatja az ösztrogénszintet és késlelteti a fogamzást. Egy termékenység és sterilitás című tanulmányban kiderült, hogy a terhesség esélyei több mint 50% -kal csökkentek, ha alkoholt fogyaszt, amikor teherbe esik.
Nem kell teljesen lemondania erről a helyettesről, mivel ha alkalmanként megiszik egy pohár bort, annak nincs jelentős hatása a termékenységre, de az alkoholfogyasztás korlátozása növeli a fogantatás esélyét.
3. Hagyja abba a dohányzást
Az egyik helyettes, amelyet fel kell adnia, a dohányzás. A dohány nagyon rossz hatással van az általános egészségre, és csökkenti a fogamzás esélyét. A cigarettában lévő alkatrészek károsítják a petesejteket, megzavarják a megtermékenyítést, megnehezítik a beültetést és gyorsabb öregedést okoznak a petefészkekben. Például egy 35 éves dohányos petefészkei képesek egy 42 éves nem dohányzó petefészkeire. Álljon meg most a termékenység növelése érdekében.
Ha segítségre van szüksége a távozáshoz, az interneten több ezer forrás áll rendelkezésre, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára. Ma beszéljen orvosával, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő megoldást. Mivel a terhesség alatt történő dohányzás nem jöhet szóba, inkább most rúgja fel a rossz szokást.
4. Kövesse nyomon a ciklusát
Az egyik első dolog, amit meg akar tenni, amikor megpróbálja elképzelni, a pálya nyomon követése. Ha már csináltad, nagyszerű! Ha nem, akkor törekedjen a menstruáció első napjának követésére. Ez segít megtudni, hogy a ciklusod rendszeres-e vagy sem. A szabálytalan ciklusok nem feltétlenül rosszak, különösen, ha egész életükben megvoltak, de a ciklus ritmusának ismerete segít megérteni az ovulációt.