9 sárgarépa püré receptek könnyű egészségre reagál
A sárgarépapüré az egyik lehetőség, amellyel elfogyaszthatjuk ezt a zöldséget, és elkerülhetjük a közös helyet: reszelt sárgarépa salátákban, hússal főtt sárgarépa stb. Mindig jó tudni, hogyan változtathatjuk meg ugyanannak az összetevőnek az ételeinkben való használatát, hogy ne élvezzük és ne veszítsük el a vágyat, hogy ilyen ételeket fogyasszunk, különösen akkor, ha az magas tápértékű és fontos szerepet játszik étrendünkben, mint a sárgarépa esetében.
A diétázók számára a püré helyettesíti a rizst és más szénhidrátokat. Nem könnyű könnyű sárgarépa pürét készíteni, mivel maga a fő összetevő nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Nagyon jól kombinálható fehér húsokkal és sült zöldségekkel.
Amellett, hogy nagyon finom, a püré nagyon szép színt ad az ételnek! Itt tekinthet meg 9 különböző könnyű sárgarépa-püré lehetőséget, így kísérletezhet és változhat a diéta napjaiban.
Az oldal tartalma
1. Laktózmentes könnyű sárgarépa püré recept
Hozzávalók:
- 700 g sárgarépa;
- Kakukkfű-levelek;
- Só.
Elkészítési módszer:
A sárgarépát jól mossa le a bőrével. Vágjuk és főzzük kevés vízzel. Ízlés szerint adjuk hozzá a sót és a kakukkfüvet. Fedjük le az edényt és főzzük körülbelül 7 percig. Ezután a sárgarépát pépesítse az edénybe.
2. Recept könnyű sárgarépa püréhez gyömbérrel és szerecsendióval
Hozzávalók:
- 500 g sárgarépa;
- 1 evőkanál kókuszolaj;
- Olivaolaj;
- Gyömbérpor;
- Szerecsendió;
- Bors és só.
Elkészítési módszer:
Vágja a hámozott sárgarépát szeletekre. Kevés vízzel puhára főzzük, majd összegyúrjuk. Egy edényben felmelegítünk egy szál olívaolajat, és hozzáadjuk a szakadt sárgarépát. Adjon hozzá annyi őrölt gyömbért, amennyit csak akar, szerecsendiót, sót és borsot. Keverje át az egész folyamatot. Amikor a püré már majdnem kész, tegyen egy kis kókuszolajat és keverje össze egy kicsit, mielőtt elzárná a tüzet.
3. Recept könnyű sárgarépapüréhez
Hozzávalók:
- 6 sárgarépa;
- ½ csésze sovány tej (sovány);
- 2 evőkanál könnyű margarin;
- Só ízlés szerint.
Elkészítési módszer:
A főtt sárgarépát összegyúrjuk. Tegye a tűzre a tejjel, a margarinnal és a sóval. Addig keverjük, amíg a püré a kívánt állagú nem lesz.