9 Szokások, amelyeket minden terhes nőnek el kell fogadnia az egészséges és problémamentes terhesség elérése érdekében - hu
A terhesség nagyon fontos szakasz a nő életében. Legtöbben, amikor tudjuk, hogy babát várunk, megváltoztatjuk életmódbeli szokásainkat. Szinte ösztönös. Ugyanakkor elengedhetetlen tudni, hogy minden ösztönön kívül a terhességet felelősségteljesen kell megközelíteni. A terhesség megtervezése a biztonságos szülés és az egészséges baba garanciája.
Lássuk mindazt, amit figyelembe kell vennünk, amikor életet alakítunk a méhben.
1. Rossz szokások.
A függőségek jelentősen befolyásolhatják a nők egészségét és termékenységét. A terhesség megtervezésekor ki kell küszöbölnünk azokat a rossz szokásokat, amelyek negatívan befolyásolhatják a terhességet. Vannak bizonyos szokások, amelyeket a "pihentető" gondolat alatt reprodukálunk. De nem ilyen. Ezek azonban hatással lehetnek a reproduktív egészségre és károsíthatják a magzatot.
2. Súlykontroll.
Felül kell vizsgálnunk a súlyt, mert ez fontos tényező bármely ember életminőségében. Meg kell jegyezni, hogy a normális testtömegindex bármilyen változása súlyos szövődményekhez vezethet. A túlsúly és az elhízás hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet a női testben, és csökkentheti a termékenységet. Még akkor is, ha végre teherbe esünk, a terhességet gyakran szövődmények kísérik, például terhességi cukorbetegség és magas vérnyomás.
Emellett az elhízott nő magzata gyakran túl nagy, ami traumát okozhat a baba születésében. A terhes anyák elhízásával kapcsolatos másik kockázat a gyermekek nagyobb hajlandósága a cukorbetegség és az elhízás kialakulására.
Az sem jó, ha alulsúlyozunk, mert ez szintén negatívan befolyásolhatja a fogamzást és a terhesség lefolyását. A nők hormonális egyensúlyhiánya az ovuláció hiányát és ennek következtében teherbe esését képezheti. Ha egy nő végül teherbe esik, akkor kicsi, gyenge babát szülhet. Ezek a babák általában diatézist szenvednek, és gyenge immunrendszer jellemzi őket.
A terhes nőknek stabil testtömeg-indexet kell fenntartaniuk a fogantatás megkísérlését megelőző hat hónapban. Ez az egyetlen módszer a menstruációs ciklus szabályosságának elérésére és a hormonális háttér normalizálására.
3. A diéta.
A kismamának különösen óvatosnak kell lennie, ha azt eszi. Minden, amit eszel, legyen a lehető legtermészetesebb. Meg kell erősítenie a rostot, vitaminokat és mikroelemeket tartalmazó ételek fogyasztását, hogy elősegítse a leendő gyermek normális fejlődését. Továbbá, a fogantatás előtt legalább 3 hónappal ajánlott a folsavat bevinni az étrendbe.
4. Mit kerüljön el.
Terhes nők számára elengedhetetlen a következő szempontok elkerülése:
- forró fürdőzés - a túlmelegedés sterilitást okoz a férfiaknál, amely több napig is eltarthat, és káros a nőre a megtermékenyítés után és a terhesség első trimeszterében;
- koffein fogyasztása;
- hormonális fogamzásgátlók alkalmazása.
5. Egészségügyi állapot.
A normális terhesség a férfi és a nő egészségétől függ. Fontos megbizonyosodni arról, hogy a leendő apa nem szteroid hormonokat szed. Ezenkívül mindkét szülőnek pszichológiailag fel kell készülnie a gyermek születésére.