9 tipp az emésztés visszaállításához ezen a héten - Cosmopolitan magazin
Bármennyire is próbálkozol, az ünnepektől mindig nagyobb súllyal térsz vissza. Nem tudod mit tegyél? Ne csüggedjen, és állítsa vissza testét ezekkel a tippekkel! Mindenképpen segítenek mindent rendbe tenni
1. Kezdje minden nap meleg citromos víz ivásával
Ez az egyszerű lépés elősegíti a máj működésének stimulálását, és több energiát ad testének az emésztési folyamat megkezdéséhez. Ez is kiváló módja a toxinok eltávolításának az első dolog a nap folyamán.
két. Csináljon mini böjtöt
Próbáljon maximum 19 órakor vacsorázni; Ez 12-14 órát ad a testednek a vacsora és a reggeli között, ami úgy működik, mint egy mini gyors. Az időszakos böjt szünetet adhat az emésztőrendszerének. Megtisztítja a májat és csökkenti a gyulladást.
3. Szánjon egy kis időt arra, hogy kényeztesse magát
Húzza le egy kicsit a bulit, és maradjon néhány éjszakát otthon, hogy kényeztesse magát. Vegyen részt forró fürdőben, olvasson romantikus regényeket, jógázzon, vagy kényeztesse magát egy finom masszázzsal.
Búcsúzzon el egy ideig az alkoholtól és igyon gyógyteát. A gyömbért vagy a pitypangot tartalmazó teák fogyasztásának további előnye, hogy támogatja az emésztést, miközben megszünteti a méreganyagokat.
5. Növelje a rostbevitelt