9 vízi gyakorlat a kalóriák elégetéséhez

Ha az edzőterembe bezárva töltött idő nem elég az Ön számára, használja ki a nyarat, hogy ezzel lehűtse magát gyakorlatok a vízben és sok, de sok kalóriát éget el.

Adjon testének új kihívást ezzel a vízi testmozgás rutinnal, amely nagyobb ellenállást nyújt a alacsony ütésszint, így akkor is megteheti, ha van ilyen enyhe sérülés vagy mérsékelt.

Emlékezik végezzen minden gyakorlatot a lehető leggyorsabban 2 percig mindig tartsa a jó testtartást, és meghúzza a lábát és a hasát.

• Séta és kocogás

A víz derék szintjén kezdje úgy, hogy 15-20 lépést tesz előre-hátra. Ezután próbáljon meg kocogni anélkül, hogy elveszítené egyensúlyát vagy tartását.

• Oldalsó lábemelés

Anélkül, hogy elmozdulna a helyéről, térdelje a mellkasát felváltva, amilyen gyorsan csak lehet.

• Burpees

Tegye a kezét a medence szélére, és próbáljon meg ugrani belőle. A lehető leggyorsabban hajtsa végre ezt a mozdulatot, látni fogja, hogy a tricepsze meg fogja köszönni. Ez a gyakorlat a vízben az egyik leghatékonyabb a kalóriaégetésre.

---