A 10 étel a ragyogó bőr számára

Amit eszel, tükröződik az arcodon. Tudd meg ezeket finom kárpitok ami a tanulmányok szerint segít abban, hogy a bőr sokkal tisztább, simább és fényesebb.

étel

MANDLÁK

Menj bulizni anélkül, hogy másnap megmutatnád a következményeket. A mandulában található E-vitamin eltávolítja a „barnát” a bőrödről, mert semlegesíti a szabad gyököket és azok a molekulák, amelyek élettelennek látszanak. "Ráadásul az ezekben található zsírsavak ragyogásra késztetnek" - mondják Stephanie Clarke és Willow Jarosh szakértők.

VULGÁRIS

A gyümölcs fogyasztása olyan, mint a ráncok megfordítása. Testünk a sárgabarackban található A-vitamint retinollá alakítja, amely vegyület segít új sejtek termelésében. "És ezek a sejtek rendelkeznek a lágyító tulajdonságokkal, amelyek 20 évvel ezelőtt voltak" - magyarázza Dr. Kenneth Beer, a Miami Egyetem bőrgyógyásza.

BRAZIL DIÓ

Itt van a legjobb szövetségesed azokra a tengerparti napokra. Ez az uzsonna megakadályozza a leégést a szelénjének köszönhetően ellenállóbbá teszi a sejteket és csökkenti annak a kockázatát, hogy a DNS megváltozik, ami a jövőben bőrrákhoz vezethet.

CSICSERIBORSÓ

Ha akarod elhalványulnak hegek, nyomok vagy foltok, kezdjen el most hummust enni. "A csicseriborsóban található fehérje nélkülözhetetlen aminosavakat biztosít a szövetek növekedéséhez és helyreállításához" - mondja Dee Sandquist, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.