A 10 leggyakoribb kérdés, amelyet egy dohányos feltesz, amikor a dohányzásról való leszokásra gondol

  • Nincs biztonságos fogyasztási szint: napi 1 cigarettától az egekbe szöknek a kockázatok a betegségekkel szemben.
  • A leszokáshoz a legtöbb dohányosnak 3-5 próbálkozásra van szüksége.
  • A volt dohányosok többsége képes volt hirtelen leszokni.

leggyakoribb

A dohány megöli a fogyasztók felét. Az Egészségügyi Világszervezet biztosítja. Azt is mondja, hogy a a dohány évente közel hatmillió embert ölt meg, ebből több mint 5 millióan fogyasztják vagy fogyasztották a terméket, és több mint 600 000 nem dohányzó használt füstnek vannak kitéve.

Ezeknek a számoknak már elegendőnek kell lenniük a dohányzásról való leszokás eldöntéséhez, de mindennek ellenére a A 15 év feletti spanyol lakosság 26% -a dohányzik naponta. Minden ötödik spanyol egykori dohányosnak vallja magát, és sokan azt gyanítják, hogy csatlakozhatnak a klubhoz, dohányzásról leszokhatnak.

Kíváncsi, hogy lesz, milyen következményekkel jár, mennyibe kerül nekik ... Dr. José Luis Ballvé készített egy dokumentumot a Spanyol Család- és Közösségi Orvostudományi Társaság (SEMFYC) számára, A dohányzók által feltett gyakran ismételt kérdések és fel akarják rúgni a szokást. Ez tíz.

Ha csak 4 cigarettát szívok, akkor érdemes leszokni?

Nincs biztonságos fogyasztási szint. Napi 1 cigarettától kezdve az egekbe szöknek a betegségek kockázatai a jövőben. Példaként említsük meg, hogy például a szórványos dohányosoknál fokozott a koszorúér-betegség kockázata. A legjobb, ha teljesen elhagyja. Ha keveset dohányzik, könnyebb leszokni róla.

Jobban átáll a „könnyű” cigarettára?

Emberek, akik cigarettáznak Fény erősebben szívják be a cigarettát, gyorsabban szívnak cigarettát és hajlamosak több cigarettát szívni naponta. Ezért a végén körülbelül ugyanannyi dohányzik mint amikor rendes cigarettát szívtak. Ez a tény azért következik be, mert a dohányos öntudatlanul keresi a nikotin "adagját".

Igaz, hogy meghízik?

Amikor abbahagyja a dohányzást, átlagosan 3 vagy 4 kilót hízik. Az embereknek csak 10% -a hízik 10 kg-nál többet. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy ne falatozzon, ne helyettesítse a cigarettát az étellel, de ha diétázni szeretne, akkor jobb elhalasztani, amíg a dohányzás absztinencia megszilárdul. A dohányzás abbahagyására használt gyógyszerek egy része késleltetheti a súlygyarapodást szedésük alatt. Ez a nikotintabletta, az íny és a bupropion esete.