A 10 legrosszabb öntet az egészségedre (Fotók) - E! Online latin
Kedvenc ételízesítője káros olajokkal és üres kalóriákkal tölthető fel.
Itt elmondjuk, hogy melyek a legrosszabbak listáján:
Krémes salátaöntet:
A salátához rendelt cézáröntet kalóriákat, telített zsírokat és nátriumot tartalmaz majonéz, olcsó olajok és egyéb extrák, például sajt kombinációjának köszönhetően. Csak két evőkanál a salátájában további 150 kalóriát ad hozzá.
Egészségesebb megoldás a tahini alapú öntet. A Tahini egy szezámmagból készült vegán vaj, magas ásványi anyagokat, például kalciumot és magnéziumot tartalmaz, amelyet a csontok egészsége mellett vas, az egészséges vörösvérsejtek és a vérszegénység megelőzése érdekében ajánlanak.
Ketchup:
Kedvenc paradicsommártása sok cukorral és sóval van ellátva, amelyek gyorsan felépülhetnek a testében! Egyes fajtákban még a kukoricaszirup is szerepel, amely negatív hatással lehet az anyagcserére.
Majonéz:
A majonézt jellemzően szójaolajból, tojássárgájából és ecetből készítik, ami üres kalóriát és telített zsírt jelent. Egy evőkanál alatt 100 kalóriát fogyaszt, amely nem tölt fel.
Próbáld meg kicserélni a majonézet tonhalban, csirkében vagy salátában görög joghurtra. Megkapja a fehérje és a kalcium, a tápanyagok további előnyeit, amelyekről ismert, hogy segítenek a testsúly kezelésében.
Adj hozzá egy kevés citromot, sót és borsot a joghurthoz, és nem érzed a különbséget.
Szója szósz
A nyers szójaszószokat kémiailag néhány nap alatt feldolgozzák hidrolizált növényi szójafehérjével, karamell színezékekkel és mesterséges tartósítószerekkel. Ha gluténmentes ételízesítőt keres, a szokásos szójaszósz nem választható, mivel 40–60% búzát tartalmaz.