A 10 motivációs coaching tipp az online étrendhez
Amikor elkezdi a diéta fogyni amellett, hogy egészséges és kiegyensúlyozottan étkezzünk, a mi ajánlásunk szerint Táplálkozási szakemberek online, Szükséges, hogy végezzen valamilyen fizikai gyakorlatot, és hogy motivációs coaching tippekre támaszkodjon a fogyás és a szokások megváltoztatása érdekében.
A motiváció ugyanolyan fontos vagy fontosabb, mint maga a diéta, mert ha nem sikerül, akkor az akarata is gyengül. Mint tudják, a Koherens Fogyókúrában a korábbi cikkekben már publikáltunk a munka motivációjára vonatkozó technikákat, például 15 coaching-tippet a motiváció és a motivációs kifejezések táplálására. Töltse ki ezt az információt ezekkel az új motivációs coaching tippekkel.
10 motivációs coaching tipp az online étrendhez
A "miért" helyett a "minek"
• Fogyni akarok, így ...
• Úgy érezzem magam biztonságban, hogy ...
• Ahhoz, hogy az X ruhát az esküvőn viselhessem, meg kell ...
Minél több van, annál motiváltabb lesz.
Fogadjon magával
Vagy más emberekkel. Fogadjon olyasvalamit, amihez sokat kell fizetnie, ha elveszítené, hogy amikor ereje megingott, emlékezzen arra, hogy büszkesége forog kockán, és annál valószínűbb, hogy elérheti célját.
Játszd a "Ha csinálom/ha nem" játékot
Vegyen két oldalt.
• Írja egybe a következő nagy címet: Jó dolgok, amelyek velem, holnaptól, a jövő héttől, a következő hónaptól, a következő néhány évtől kezdve történni fognak, ha most intézkedem a fogyás érdekében. És írd le őket, ha jobban akarod használni az oldal hátulját!.
- Például: büszke leszek magamra, ha sikerül leadnom a célként kitűzött súlyt.
- Egy hónap múlva az irodai kollégák megkérdezik, hogy lefogytam-e, és gratulálni fognak.
• A másik oldalon írd: Rossz dolgok, amelyek holnaptól, a jövő héttől, a következő hónaptól, a következő néhány évtől kezdenek történni velem, ha most nem teszek lépéseket a fogyás érdekében.