A 10 nő diétakultúrájának problémája és hatása az egészségükre - életmód
Sok nő számára az étrend szinte mindaddig az élet része, ameddig csak emlékszik. Függetlenül attól, hogy rengeteg súlya van a fogyásra, vagy csak néhány fontot szeretne lefogyni, a fogyás látszólag mindig jelen lévő cél, amelyre törekedni kell.
És csak az előtte és utána lévő számokról hallunk. De mit érez a test?
Hogy valódi betekintést nyerjünk a diétakultúra hatására ránk, 10 nővel beszélgettünk az étrenddel kapcsolatos tapasztalataikról, arról, hogy a fogyás törekvése hogyan hatott rájuk, és hogyan találtak felhatalmazást.
Reméljük, hogy ezek az ötletek segítenek közelebbről megvizsgálni, hogy a diétakultúra milyen hatással van rád vagy valakire, akit szeretsz, és hogy megválaszolják az egészségesebb kapcsolatot az étellel, a testeddel és általában a nőkkel.
Paige, 26
Végső soron úgy érzem, hogy a fogyókúra nagy terhet ró a nők önbizalmára.
Valamivel kevesebb, mint hat hónapja vagyok a keto diétán, amit sok HIIT edzéssel és futással kombináltam.
Azért kezdtem, mert szerettem volna hízni egy kick-box versenyért, de mentálisan ez egy oda-vissza csata volt a saját akaraterőmmel és önbecsüléssel.
Fizikailag soha nem soroltak vészesen kövér vagy elhízott kategóriába, de az étrend és a fittség ingadozása nem lehet jó az anyagcserém szempontjából.
Úgy döntöttem, hogy leszokok a dohányzásról, mert elegem van abból, hogy ennyire korlátozott vagyok. Szeretnék "normálisan" enni, főleg társas összejöveteleken. A megjelenésemmel is elégedett vagyok (pillanatnyilag), és úgy döntöttem, hogy visszavonulok a versenyképes kickboxtól, szóval ennyi.
Renee, 40 éves
Pár hónapig számoltam a kalóriákat, de nem igazán tornázom. Nem ez az első rodeóm, de megpróbálom újra, bár a diéta többnyire csalódással és csalódással végződik.
Azt hittem, hogy lemaradtam az étrendről, de még mindig szükségesnek érzem, hogy megpróbáljak valamit a fogyás érdekében, ezért különböző típusú és mennyiségű ételekkel kísérletezek.
Ha az étrend csak a súlycsökkenésre összpontosít, azok csak frusztrációhoz vagy még rosszabbhoz vezetnek. Ha megértjük az egyéb egészségügyi előnyöket és azokra koncentrálunk, nem pedig a testsúlyra, úgy gondolom, hogy hosszú távon beépíthetjük az egészségesebb étkezési szokásokat.
Grace, 44
Eleinte a szénhidrátok számlálásának és az ételek mérlegelésének a megszállottja voltam, de rájöttem, hogy ez időpazarlás.
Diétakultúra: ne kezdj bele. Szó szerint elpusztítja a nőket. Az ipar célja, hogy olyan problémára összpontosítson, amelyet szerinte megold, de félrevezetheti a nőket abban, hogy nem oldják meg, ha az eredmények nem működnek.
Tehát már nem tudatosan "diétázok". Azt hiszem, ez megadja a testemnek azt, amire szüksége van ahhoz, hogy jól érezze magát és egészséges legyen. Cukorbeteg vagyok, akinek inzulintermelési és rezisztenciaproblémái vannak, az 1. vagy 2. típus helyett 1.5-ös típusú. Ezért szigorú adagkontroll, szénhidrát- és cukorkorlátozás alapján hoztam létre saját étrendemet.
A táplálékbevitelem kiegészítésére álló kerékpárral jártam, ha tévét akartam nézni. Nagyon szeretek tévézni, így nagy motiváció volt!
A megsemmisült gerincem miatt már nem utazom, de a helyi piacokon vásárolok (ami sok sétát jelent) és főzök (ami sok mozgást jelent), hogy aktív maradjak. Vettem egy olyan kancát is, amelyet kifejezetten nekem képeznek, hogy folytathassam a lovaglást, ami terápiás.
A helyes étkezés egészségesebbé és boldogabbá tett a testemmel, ahogy öregedtem. Ez a nyomást is levette a hátamról. Degeneratív lemezbetegségem van, és négy év alatt 2 hüvelykes magasságot vesztettem.
Karen, 34
Úgy érzem, hogy mindig sok mindent kipróbáltam, soha nem terveztem, de nagyon fontos a "kalóriacsökkentés" és a "szénhidrát minimalizálása".
Ennek ellenére nem igazán gyakorlok. Nem vagyok elégedett a testem kinézetével, főleg babaszülés után, de nagyon nehéz. Úgy érzem, mindig diétáztam.
Tizenéves koromban szélsőségesebb voltam, sajnos a diétát az önértékeléshez kapcsoltam. A szomorú rész az, hogy a legvékonyabb pontomon több figyelmet kaptam, mint életem bármikor máskor. Gyakran úgy tekintek ezekre az időkre, mint a "jó időkre", amíg nem emlékszem, mennyire korlátozó és rögeszmés voltam azzal kapcsolatban, hogyan ettem és mikor ettem.
Fontosnak tartom tudni, hogy mit eszel, és táplálni a testedet a lehető legjobb ételekkel, de azt gondolom, hogy ez túl van rajta, amikor a nők nyomást éreznek, hogy bizonyos módon lássák magukat, főleg, hogy minden testnek más a kerete.
A diéta nagyon könnyen veszélyes lehet. Szomorú azt gondolni, hogy a nők úgy érzik, kulcsfontosságú értékük a külsőségekből származik, vagy hogy a külsőn alapuló értelmes énet szállnak meg, különösen akkor, ha a kinézet semmit sem jelent a jó személyiséghez képest.
Jen, 50
Körülbelül 15 évvel ezelőtt körülbelül 30 kilót fogytam és megtartottam a súlyom nagy részét. Ez a változás nagy pozitív hatással volt az életemre. Jobban érzem magam a küllememben, és a nem túl aktív tevékenységből lelkes sportolóvá váltam, ami sok pozitív élményt adott nekem, és nagy barátságokhoz vezetett.
De az elmúlt 18 hónapban felszedtem néhány kilót a stressz és a menopauza miatt. A ruhám már nem illik. Próbálok ugyanolyan méretűre térni, mint a ruhám.
Rettegek, hogy ez a súly visszatér. Mint például kórosan félő a hízástól. Ez a hatalmas nyomás nehezedik a fogyásra, amit az egészségesebbség indokol. De karcsúnak lenni nem mindig egészségesebb. A hétköznapi emberek részéről sok a félreértés arról, hogy mi az igazán egészséges.