A 10 parancsolat, hogy biztonságos és hatékony szakaszos böjtöt hajtson végre
A mai szakaszos böjt valószínűleg ez az legnépszerűbb módszer a fogyásra és az egészségre, olyan mértékben, hogy 2019-ben a a legtöbbet keresett étrend a Google-ben világszerte. Mindenki beszélt róla, az orvostudomány és a táplálkozás szakértői igazolták őket a gyógyászati előnyök hosszú listája és tényleg mindenféle mítosz megtört e gyakorlat körül; erős trenddé válásig ajánlott nemcsak élvezni a ideális súly, nagyszerű módszer a harcra számos krónikus és degeneratív betegség.
Böjt időszak olyan módszer, amely magában foglalja egy meghatározott ideig teljes vagy részleges tartózkodása az ételtől, mielőtt újra rendszeresen eszik. Mindnyájan böjtölünk vacsora és reggeli között, amikor alszunk (Pontosan ezért hívják így, mert alvási órák után megtörjük a böjtöt); ami a szakaszos böjtöléssel történik, ugyanaz, mi változik ez a módszer javasolja az étkezés óráinak meghosszabbítását és emelését.