A 11 legjobb növény a fogyáshoz
Mint mindig mondjuk, a fogyáshoz átfogó tervet kell követnünk. Ennek a tervnek tartalmaznia kell a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, a testmozgást hetente többször, az elegendő mennyiségű víz ivását és az egészséges szokásokat. De vannak olyan növények, amelyek segíthetnek a fogyásban.
Melyek a legjobb növények a fogyáshoz?
Két csoportról beszélhetünk:
- Diuretikumok: Segítenek megszüntetni a folyadékretenciót és növelni a vizelet mennyiségét.
- Tisztító: Hozzájárulnak a zsírégetés és általában az anyagcsere fokozásához.
Ha átfogó kezelést végez a fogyás érdekében, akkor segíthet magának néhány növénynél, hogy hatékonyabb eredményeket érhessen el a folyamat során.
A vízhajtó és tisztító hatású gyógynövények között a következő növényeket találjuk a fogyáshoz.
Emlékezzen arra is, hogy fontos a rendszeres testmozgás a kalóriakiadások növelése érdekében. A következő gyakorlatot javasoljuk, mielőtt bemutatnánk a növények listáját.
1. Zsurló
Ezt a növényt néhány gyógyszertárban vagy gyógynövényboltban kaphatja meg. Tulajdonságai segíthetnek a fogyásban, amint azt néhány tanulmány jelzi, például a zsurlónövény (Equisetum Arvense L.) terápiás előnyeinek vizsgálata, amelyet a Cuencai Katolikus Egyetemen végeztek.
Hozzávalók
- 100g szárított zsurló.
- 1 liter vizet.
Készítmény
- Az első dolog az lenne, ha mindent 30 percig forralunk, levesszük a tűzről, és lefedve hagyjuk, amíg el nem éri a szobahőmérsékletet.
- Ezután szűrjük le a tartalmat, öntsük egy hermetikus fedéllel ellátott palackba vagy tartályba és tároljuk a hűtőszekrényben.
- Napi 2 evőkanál (15 ml) folyadékot ajánlott meginni 1 pohár vízben (250 ml).
- Fontos, hogy az infúziót ne hagyja hűtőszekrényben 2 hétnél tovább.
2. Pitypang
Amargonnak is nevezik, nagyon hasznos növény a testünk számára, mivel a fogyás mellett csökkenti a koleszterinszintet. Hogy kihasználhassa tulajdonságait, készítsen el egy teát.
Hozzávalók
- 1 marék szárított pitypanglevél és gyökér.
- 1 és ½ liter vizet.
Készítmény
- Készítsen főzetet 15 percig. Vegye le a tűzről, és hagyja néhány percig hűlni.
- Szűrjük le és igyuk mézzel édesítve.
- Minden főétkezés előtt igyon meg egy csészét.
3. Csalán
Sok embernek rossz a elképzelése erről a növényről. A csalán vagy a csalánkiütés néhány tulajdonságot kínálhat, sőt a fogyásban is segíthet.
Hozzávalók
- 2 evőkanál szárított csalánlevél (30 g).
- 1 liter vizet.
Készítmény
Először 10 percig kell forralni a csalán levelét vízben, majd hagyni, hogy beidegződjön, majd egyszer nyugalmi állapotban és szobahőmérsékleten elkezdheti az ivást napi 2-3 csésze között, lehetőleg étkezés előtt.
4. Nyírfa
Egészségügyi tulajdonságai miatt széles körben használt fa. Ez az egyik módja annak elkészítésére:
Hozzávalók
- 50 g nyírfakéreg.
- 1 liter vizet.
Készítmény
- Az előző infúziókhoz hasonlóan a nyírfát is 7 vagy 8 percig kell forralnia a vízben.
- Ezután el kell távolítania a tűzről, és további 5 percig hagyni kell az infúziót.
- Végül szűrheti a keveréket, és öntsön egy üvegedénybe vagy palackba.
- Napi 4-5 evőkanál fogyasztása ajánlott, vízzel vagy természetes gyümölcslevekkel hígítva.