Hogyan kell biztonságosan használni a koplalást a zsírvesztéshez

A böjtöt a világ különböző részein különböző kulturális, lelki vagy egyéb egészséggel kapcsolatos célokra használják. Amikor használják koplalás a fogyáshoz, szakaszosan történik. A cél egy rövid szünet a kalóriákat tartalmazó ételektől és italoktól. A táplálkozási szakértők szerint ezek a böjtök biztonságosan 14-36 órán át tarthatnak. Itt elmagyarázzuk, hogyan kell használni koplalás zsírvesztés céljából, Mindenesetre a OneHowTo.com oldalról figyelmeztetünk arra, hogy ezeket a tevékenységeket mindig táplálkozási szakembernek kell irányítania, és ezeket az elméleteket az egészségügyi közösség nem fogadja el.

kell

Olvassa el a másikat böjt stílusok mutatók meghatározása előtt. Az időszakos böjtölési módszerek közé tartozik a Martin Berkhan által támogatott gyors 14-16 órás megközelítés, a Brad Pilon által támogatott 24 órás megközelítés, vagy a rövid éhezési tapasztalatok után biztonságosan elvégezhető 36 órás megközelítés.

Vágjon ki egy ételt, például reggelit vagy vacsorát, hogy tesztelje a böjt toleranciáját. Brad Pilon, az "Eat Stop" című könyv szerzője megjegyzi, hogy éhesnek, szorongónak és dühösnek érezheti magát még az első böjtjén is. Ezt a társadalmi és érzelmi tényezőknek tulajdonítja, nem pedig a tényleges éhségnek.