A 15 évesnél fiatalabb gyermekek nem fogyhatnak el a versenytől

Juan David Velez Arredondo

évesnél

Sporttáplálkozási szakember
Antioquia Taekwondo Team, Kolumbia
[e-mail védett]

Szerint John Eric W. Smith a Mississippi Állami Egyetemen jelenleg becslések szerint évente 35 millió 5-18 éves fiatal vesz részt atlétikai versenyeken, míg ezen fiatalok többsége szórakozásból sportol, egyre több az ifjúsági edzés sportolni.

Évek óta láthatjuk, hogy az olimpiai sportágban mennyire vannak jelen fiatal sportolók; Nadia comaneci, 14 éves (1976-os olimpiai arany), Marjorie Gestring, 13 éves (1936-os olimpiai arany), és Dimitrios Loundras, 10 éves (1896-os olimpiai bronz, az összes olimpiai játék legfiatalabb sportolója, aki érmet szerzett).

A serdülő sportolóknak elfogyasztandó étel mennyisége súlytól, magasságtól, kortól, növekedési fázistól és edzettségi szinttől függ. Normális napon energiát fordítunk olyan szervek működésére, mint az agy, a tüdő és a szív, ezek a nap 24 órájában, a hét minden napján dolgoznak egész életen át; energiaköltségeink vannak többek között a képzésre és a növekedésre is.

A növekedés, az érés és a fejlődés három elsődleges szempont az ifjúsággal kapcsolatos vitákban. A növekedés a méret növekedésére utal (magasság, a csontok, izmok növekedése stb.); az érés a felnőtté válás előrehaladásának idejére és sebességére vonatkozik, és a fejlődés a felnőtt élet viselkedésének és attitűdjeinek kialakítására összpontosít.

Ha a fogyásból nincs elegendő energia, a test az izmok mozgatására és az életben tartó funkciókra, például légzésre vagy a szív működésére használja fel; Testünk ekkor teszi félre a növekedés; Példa erre, hogy ha nem ver a szívünk, akkor meghalhatunk, de ha nem ugyanolyan növekedünk, akkor tovább élünk, testünket úgy tervezték, hogy túlélje.