Túró és almatorta
Szinte mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a jó teljesítmény elérése érdekében nagyon fontos, hogy mit és hogyan kell enni edzés előtt és után.
A fitnesz szakemberei nagyon világosak abban, hogy a napi fizikai terhelés támogatása érdekében aggódnunk kell az étrendünkért, hogy lépést tudjunk tartani munkánkkal. De az is igaz, hogy nem figyelhetjük meg azokat a grammokat, amelyeket elvesztettünk vagy megszereztünk a sportolás során. Legyünk értelmesek és próbáljunk egyensúlyt találni.
A sütemények fogyasztásának megszállottsága reagál az édes ösztön fogyasztásának ösztönére, az első íz, amelyet megkóstolunk, az anyatej, és édes. Ezért találjuk annyira kellemesnek ezt az ízt.
A cukor utáni vágyakozás egyik módja a fehérje bevitele. Ez azért történik, mert a fehérjék fékezik az agy jutalmazási rendszerét.
Sokszor szükségünk van édességek fogyasztására és a tipikus kifejezésre, amelyet mindannyian mondtunk "Ezt kérdezi tőlem a testem”…. Az édes étkezést nem kell a magasabb kalória- és zsírbevitelhez kötni, valami édes elfogyasztása pozitív pszichológiai hatással jár, az édes nem mindig hízik meg, ha tudjuk, hogyan kell kezelni. A recept, amelyet bemutatok, a aludttej, Ez az egyik legszegényebb tejfehérje, és a joghurttal vagy a tejjel ellentétben több jó minőségű fehérjét is biztosít. Még van is kálium, kalcium és D-vitamin, szükséges az izom megfelelő működéséhez.