A 2 napos diétás könyvtár

Szinopszis

Adatlap

Ennek az Egyesült Királyságban nagy sikert elért könyvnek a hangja így hangzik: „Hetente két nap változtatni az életeden”. A célod az egyszerűsítse a fogyást azzal, hogy két napig szigorúan gondoskodik étrendünkről; bár azt is el kell mondani, hogy a többi, a következő ötben mérsékelt mediterrán étrendet kell fogyasztanunk. Az ötlet az, hogy az áldozatot két napra korlátozzuk, annak időbeli fenntartása érdekében. A könyvet önsegítő kóddal írják rengeteg példa, grafika és kiemelés. Az első fejezet elmagyarázza, miért működik a diéta, mit kell tenni a korlátozott napokon, hogyan lehetünk aktívabbak, hogyan maradhatunk sorban és hogyan kell megtervezni az étkezéseket, számos recept mellett korlátozott napokra és azokra is, amelyek nem. Ez a két nap hasonló a fehérjetartalmú étrendhez ajánlottakhoz: fehérjét, zsírt, öt adag alacsony szénhidráttartalmú zöldséget, egy adag gyümölcsöt és néhány alacsony zsírtartalmú tejterméket kell fogyasztania, nem tartalmazhat szénhidrátot, például kenyeret, süteményeket, édességeket vagy alkoholt.

---