A 21 cikk, blog, YouTube-csatorna és könyv a semmiből
Január a sokak által választott hónap kezd formába lendülni- A listákon minden évben az egyik nagy újévi fogadalom az, hogy csatlakozzon az edzőterembe, vagy elkezdjen otthon edzeni. De lehetséges, hogy ha a semmiből indulunk, akkor nem nagyon tudjuk, hol kezdjünk.
Célunk eléréséhez elengedhetetlen az információk megtalálása, az olvasás és a megbízható forrásokból való tanulás. Ahhoz, hogy egy kicsit megkönnyítsük a dolgát, itt van cikkválasztékunk, blogok, YouTube-csatornák és könyvek amit nem hagyhat ki.
A legjobb YouTube-csatornák a testmozgáshoz
Vonat Sergio Peinado
Az ex-Vitónica partnerünk csatornája az egyik legjobb lehetőség arra, hogy formába lendüljön, ha Ön kezdő. Egyszerű és gyors edzés hogy bárhol megtehesse: otthon, az edzőteremben vagy a szabadban.
Robbanásveszélyes
Itt hozunk kettőt egyért: egyrészt David Marchante fő csatornája van, ahol információkat találhatunk a magas színvonalú képzésről, másrészt pedig az övé új csatorna PowerExplosive Team, ahol rendszeres munkatársaid videókat töltenek fel különböző témákban, például táplálkozásról, edzésről és sérülésekről. Mindkettő nagyon érdekes, ne hagyja ki őket!
Al Kavadlo
Az egyik kedvenc csatornám kb tornagyakorlat Al Kavadlóról van szó: nemcsak nagyon érdekes oktatóanyagai vannak arra, hogy mindenféle mozgásra és gyakorlatra késztesse, hanem hihetetlen energiát is ad (egyetlen videó sincs, amelyben ne mosolyogna). Ha el akarja kezdeni a kaliszténikát, ez jó hely erre.
Megállíthatatlan.tv
Érdekes csatorna az Imparable.tv csatornája, ahonnan megtalálhatjuk egészséges receptek konkrét gyakorlatok, motivációs videók vagy teljes rutinok magyarázatához.
Vitonica TV
Természetesen abban is segítünk, hogy formába lendülj a YouTube-csatornánkon keresztül, ahol megtalálod olyan rutinok, amelyeket kevés anyaggal vagy az edzőteremben végezhet. HIIT edzés, rutinok a parkban, hasi edzés. Minden, amire szüksége van ahhoz, hogy most azonnal fitt legyen.
A legjobb blogok a képzésről
Amikor meg akarunk ismerkedni az edzéssel és a táplálkozással, akkor a pihenéssel együtt az alappillérek közül kettő, amikor formába lendülünk, a blogokat, ahová eljuthatsz jó információt keres.
FitnessReal.es: A kedvencemmel kezdem. A Víctor dietetikus blogja rengeteg minőségi információt tartalmaz az étrendről és az edzésről. Ha Ön kezdi, akkor érdekli, ha elolvassa ezt a bejegyzést a teljes test rutinja a kezdőknek, sok között.
Forradalmi fitnesz: Egy forradalom evolúció-alapú. Marcos blogjában csak saját testével lehet megtanulni edzeni edzőtermi gépek nélkül. Nagyon érdekes megközelítés azok számára, akik érdeklődnek a test és az egészség javítása iránt a mozgások munkáján keresztül.
Átkozott blog: El akarsz futni, és tudni akarod hogy van ennek vagy annak a versenynek az elrendezése? Davidnek, a Blogmalditóból van a válasz (különösen, ha a versenyekre Katalóniában kerül sor, amely az ő területe). A "kifejezett tanács" hozzászólások nagyon érdekesek, hogy tudják, hol adnak mindent, és hol foglalja le az egyes versenyeket.
Hogyan legyünk vegánok anélkül, hogy meghalnánk: Azt kell mondanom, hogy nemrég fedeztem fel ezt a blogot, és kellemesen meglepődtem. Arantza a vegán dietetika vezető technikusa, így blogja tele van ízletes és tápláló 100% zöldség receptek. Ne hagyja ki a facebook oldalát sem, ahol a veganizmus további aspektusairól beszél, például az állatvédelemről vagy a kegyetlenségről.